鱼下奶的做法大全 产后下奶吃鱼食谱大全

鱼下奶的做法大全产后下奶吃鱼食谱大全 鱼下奶的做法大全黄花菜菜鳝鱼汤

食材:黄花菜50g、鳝鱼肉200g、生姜10g、滑子菇30g、枸杞3g、葱10g。植物油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。

练习:

1。将滑菇和枸杞洗净；将鳗鱼和生姜切片；将黄花菜用水充分浸泡，然后去根洗净；切洋葱。

2。锅里放油，烧热，放入姜片、鳝鱼片，用绍酒煸炒，注入适量的油汤，烧开。

3。加入黄花菜、滑菇、枸杞，加盐、胡椒粉，中火煮透，撒上葱花。

功效:鳗鱼含有丰富的DHA和卵磷脂，是脑细胞不可缺少的营养物质。特别适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用。

### 鱼下奶的做法大全砂仁鲫鱼汤

食材:砂仁3克，鲜鲫鱼1条(150g)姜、葱、盐。

练习:

1。新鲜鲫鱼的鱼鳞和鳃，用清水冲洗干净，将洗净的砂仁放入鱼的腹中。

2。将带砂仁的鲫鱼放入锅中，加入适量清水，用文火煮沸。

3。将锅烧开，放入姜、葱、盐，即可吃鱼喝汤。

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