产后腰痛怎么缓解 产后腰痛怎么预防

产后腰痛怎么缓解产后腰痛怎么预防 产后腰痛怎么缓解注意腰部的保暖

产后妈妈体质很弱，很容易着凉，尤其是怀孕期间，腰部受力较大，产后更容易受风寒侵袭。所以比较传统的方式是包月，产后一个月不要出门。当然，也要用科学的方法来捂月。千万不要盲从老人的说法，还是要看情况。虽然很多人说在中国坐月子是很落后的做法，但是中国人和外国人的体质有很大的不同，而且中国的坐月子传承了很久，更适合中国女性。只是一定要注意，不能盲目坐月子。

### 产后腰痛怎么缓解采取正确的哺乳姿势

产后采取正确的哺乳姿势对母亲和婴儿都有很多好处。产后哺乳，只要让腰部感到放松舒适就可以了。最好坐在矮凳上。如果坐的位置高，可以一只脚放在一个踏板上，或者靠在椅子上。最好在膝盖上垫个枕头来养宝宝，这样可以承受重量。

### 产后腰痛怎么缓解注意日常生活中的预防工作

保证充足的失眠和适当的活动，这些都有利于保护腰部。另外，产后不要过早穿高跟鞋，以免给脊椎增加 压力。新妈妈要穿软底布鞋。平时不要做太多家务。

12

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/309956.html