产后只坐月子就够了吗？还需要做这些事情！

产后只坐月子就够了吗？还需要做这些事情！

产妇十月怀胎，生一次孩子后，身体和心理的各个器官都会发生相应的变化，比如子宫增大几倍甚至几十倍，乳房开始泌乳，下腹器官因盆底组织松弛而下垂，容易出现产后抑郁。如果产妇产后未完全恢复，子宫复旧的症状，如腰痛、阴道出血时间延长、白带增多甚至黄带，以及乳房泌乳不良等，都不能满足宝宝的需要，更严重的会出现产后抑郁症。

那么除了长期坐月子，我们还能做些什么来帮助产妇度过产后的这段“难熬时光”呢？

首先，预防产后问题，产前的一次“疫苗接种”非常重要！

二、产后指导必不可少！

如果说产前熟悉的环境是接种疫苗，那么产后专业人士的指导就是“营养剂”。分娩后，产妇会经历这两个阶段:子宫的恢复和泌乳。而很多产妇往往无所适从。如果产妇能得到充分的产后护理指导，如恶露的排泄、伤口的清理、乳房的按摩护理以及正确的哺乳方法，那么这两个产后障碍是很容易克服的。

第三，车身的硬件也需要修理

女性身体的哪个部位受怀孕和分娩的影响最大？没错，就是盆底肌肉等组织在孕期被宝宝压下，承担宝宝的全部重量。由于分娩时的长期疲劳和“撕扯”，她们变得松弛无力，甚至出现子宫、直肠、膀胱脱垂。这时，盆底康复就变得尤为重要。通过特殊器械促进肌肉收缩，增加盆底组织强度，降低器官脱垂风险。

分娩让女性的人生更加完整，产前产后康复指导可以帮助女性健康顺利地度过这一重要时期。