产后大肚腩变小蛮腰恢复“紧致”？

产后大肚腩变小蛮腰恢复“紧致”？

“坐月子”可以说是所有新手妈妈都经历过的一件大事。想必很多妈妈都听过这句话:“月子期间不能洗澡、洗头、吹头发或者XXX，不然会得月子病的！”

各种产后不适，加上不靠谱的坐月子偏方，让人身心俱疲，蓬头垢面，简直分分钟加速变成黄脸婆！

不过，看看网(an)红(ge)女(la)亮(ba)星(by)。生完宝宝，一秒变美。采用了什么黑科技？

首先，有些谣言是不能信的！

不要相信这些谣言

谣言:不能刷牙，不然会掉牙

谣言:不刷牙，容易被有害细菌喂养

？谣言:不能吃水果，不然会肚子疼

？谣言:可以吃水果补充维生素

？谣言:不能洗头洗澡，不然会头疼浑身酸痛

？谣言:可以洗头洗澡，去除污渍，避免生病

？谣言:不能下床受风，不然全身筋骨都疼

？谣言:可以下床活动，适度活动有利于恢复

？谣言:不能吸空奶，不然后面就没奶了

？谣言:剩余的奶要及时吸完，防止乳头发炎

而且不能看电视、玩手机、平躺等。求你了。坐月子不是坐牢，适当的放松有助于我们在坐月子期间保持良好的心情。有了好心情才能快速恢复！

那么怎样才能快速拯救科学坐月子呢？

饮食

产后饮食一直是妈妈们最关心的问题。很多人认为产后元气大伤，要多吃鱼多吃肉来弥补。好了，分分钟吃胖！

产后需要补充的其实是各种营养素，而不是各种脂肪。

分娩后第一周

最好的食物是清淡、不油腻、易消化、易吸收、有营养的，形式以液体或半液体为主。

宝贝妈妈推荐食谱

鱼片粥配蔬菜、小米粥、糖煮鸡蛋、鸡蛋汤、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、番茄酱丁等。