容易回奶的妈妈，千万要避开这些回奶食物！

容易回奶的妈妈，千万要避开这些回奶食物！

牛奶对于哺乳期的妈妈来说非常重要，因为它关系到宝宝的口粮。但有时会回奶，这不是偶然的，而是激素分泌所致。荷尔蒙的分泌会影响奶量。所以奶水不够可能是催乳素的问题。

在这种情况下，我们一般会鼓励妈妈们选择正确的哺乳姿势和挤奶技巧，并保持住，以免完全回奶。第二是催乳，但是做催乳只能帮妈妈一段时间。在漫长的哺乳期，还是要靠自己。

既然泌乳需要催乳素，就不能让激素受到影响，尤其是“回奶体质”的妈妈，在生活中一定要注意休息好，心情好，吃好。

今天我们就来聊聊如何“吃好”，容易回奶的妈妈应该避免哪些饮食误区。

可能回奶的常见食物

蔬菜:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中韭菜是第一位的，一定要重视。

调料:桂皮、大蒜、花椒、八角等。哺乳期尽量清淡饮食。如果你能戒掉这些调料，你就应该戒掉。

海鲜:田螺、田螺、螃蟹。海鲜是凉性的，哺乳期的妈妈吃了可能会让宝宝过敏，所以尽量避免吃。

茶酒精饮料:菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

苦瓜汤:很多人认为苦瓜可以清热解毒，减肥，但其实它性寒，容易出奶。

鸽子:大家都觉得鸽子汤很补，应该用来喂奶，但是鸽子肉含有丰富的泛酸。吃鸽子汤可以促进喂奶和断奶。

老母鸡汤:母鸡含有一定的雌激素。所以产后过早喝太多母鸡汤，催乳的效果可能会减弱。

其他还有薄荷、人参、话梅等。人参可以抑制乳汁的分泌，所以哺乳期的妈妈最好慎用。

对于哺乳期的妈妈来说，为了宝宝的口粮，不要吃以上食物。吃之前最好咨询一下专业人士。