哺乳期晚上饿了吃什么好 吃这些缓解饥饿还不长胖

哺乳期晚上饿了吃什么好吃这些缓解饥饿还不长胖 哺乳期晚上饿了吃什么好牛奶

众所周知，牛奶营养非常丰富，对哺乳期的妈妈也有很大的帮助。如果哺乳期的妈妈晚上饿了，可以喝杯牛奶，既能填饱肚子，又不会长胖。此外，它还可以补充钙和维生素D，还具有美容养颜和抗衰老的作用。

半夜了，哺乳期的妈妈肯定又饿又困，弄点吃的也很麻烦。一杯简单的牛奶就能缓解妈妈们的饥饿感。

### 哺乳期晚上饿了吃什么好汤品

哺乳期的妈妈晚上饿的时候喝汤也有很多好处。汤可以提前煮好，加热方便，省时省力，适合晚上比较累的妈妈。更何况，哺乳期的妈妈多喝汤有助于分泌乳汁。晚上喝汤不容易长胖，容易消化，很饱。

喜欢甜汤的可以选择银耳莲子汤、银耳百合汤等。喜欢咸味的可以选择冬瓜汤、蘑菇汤等。哺乳期的妈妈晚上喝汤不选肉。肉汤油腻，容易消化不良。

### 哺乳期晚上饿了吃什么好白米粥

哺乳期的妈妈容易产生饥饿感，平时最好习惯煮粥。每当你饿了的时候，妈妈可以把粥热一下，马上吃一碗。

白米粥清淡无添加成分，相对不会胖。毕竟很多妈妈晚上即使饿了也不想吃饭。大部分原因是因为怕长肉。而且白米粥也很有营养，还能健脾胃。

123