月子期间吃水果，对宝宝发育是有帮助的！

月子期间吃水果，对宝宝发育是有帮助的！

坐月子期间可以吃适量的水果，做到饮食均衡。水果虽好，但还是要吃一点，对宝宝的生长发育也能起到一定的作用。

如果在这个冬天生下宝宝，大部分妈妈都会选择母乳喂养宝宝。那么孕妈妈冬天为了宝宝的发育吃什么水果呢？

1。香蕉

香蕉对孕妈妈的好处:

香蕉可以补充孕妈妈孕期所需的叶酸。香蕉可以缓解孕妈妈的情绪，让孕妈妈保持好心情。香蕉可以缓解怀孕期间的疼痛。对香蕉宝宝也很好。香蕉含有婴儿大脑发育所需的微量元素。

注:香蕉不能吃空肚子，吃多了也不好。建议每天吃1-2根香蕉。

2。猕猴桃

猕猴桃所含纤维的三分之一是果胶，尤其是果皮与果肉接触的部分。果胶可以降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃含糖量约13%，含酸量约2%，果肉中维生素400mg/g，比柑橘高出近9倍。孕妈妈每天可以吃1-2个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处。

3。吃苹果——孩子记忆力好，可以预防哮喘

孕妇每天吃一个苹果，让宝宝更健康。根据研究人员的最新调查，怀孕期间多吃苹果的女性可以大大降低患儿童哮喘的概率。

调查发现，怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患哮喘的几率较小。研究人员分析，产生这种效应的原因可能是苹果含有特殊的植物化学物质，如类黄酮。孕妇可以通过每天吃l-2个苹果来满足他们对锌的需求。

4。橙子

橙子含有较多的维生素C和钙。vc能有效增强血管壁的弹性和任性，防止出血。另外，牛奶水中钙的补充可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，预防佝偻病。

5。梨

号称“百果派”。梨性寒，孕妇要适当吃梨。可清热解毒，降低血压，预防妊娠水肿和妊娠高血压。如果父母皮肤粗糙，孕妈妈可以考虑在孕期吃一些梨，让宝宝的皮肤更加水嫩。

6。柚子

柚子含有天然叶酸，孕妇在孕期需要补充充足的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。

以上六六种水果都适合孕妈妈冬季哺乳。希望对准妈妈们有所帮助。