哺乳期来例假，母乳随之减少，咋办？

哺乳期来例假，母乳随之减少，咋办？

哺乳期来例假，妈妈的奶水就会减少，这对于新妈妈来说是个棘手的问题。这个问题在文章中有详细描述。让我们来看看！

我相信很多新手妈妈在我哺乳期来例假的时候都会有这样的烦恼，奶水量减少了，不够宝宝吃。我们文章下面的留言里有很多这样的情况。今天我们就来一起探讨一下这个问题，希望能解决大家的疑惑。

首先，你月经的时间对你有影响吗？

一般来说，母亲在哺乳期至少六个月后才会来月经。有些会在产后42天左右来，有些在哺乳期不会一直来。各种情况都有，大部分都很正常，不用担心。

这期间子宫修复。同时，催乳素增加会影响排卵周期(但不代表不排卵，所以哺乳期避孕很重要)，导致子宫内膜脱落延迟。我产后第一次月经的时候，出血量比较大，持续时间也比较长。

二、经期来了以后，宝宝还能吃奶吗？

注意:月经来了之后，还是可以正常哺乳的。

很多妈妈可能听家里人说过，经期的时候，奶有毒，母乳没有营养，不能喂孩子，甚至要求宝宝妈妈断奶。这些都是错的。

在假期里，因为身体的自我保护机制是先保护自己，所以牛奶的成分会有一些轻微的变化，脂肪会减少，蛋白质会增加。您的宝宝可能会出现一些消化不良的症状，如呼吸困难、大便中有奶瓣等。这些东西通常在月经过后就会恢复正常，所以妈妈们不用太担心。

第三，我经期后奶量减少正常吗？

我经期过后，雌激素会上升，催乳素会下降，所以奶会少一点。身体不好的妈妈可能会觉得奶水快没了。

想象一下，在经期到来之前，你的身体只供给泌乳部分，而在经期，你的身体需要供给泌乳部分和经期，仍然以经期为主。这种双重消耗对身体是一种挑战。如果之前身体不好，很可能会觉得乳汁不分泌。对于身体比较好的人来说，不会影响那么大。

所以，例假期间奶量减少是正常的。这期间，身体需要更多的外界营养，更多更好的营养。

第四，假期过了，奶量还是上不去。怎样才能恢复奶量？

假期没了之后，体内的荷尔蒙变化不会一下子调整过来。雌激素的降低需要一个过程，催乳素的升高也需要时间。

所以，想要快速恢复奶量，首先要恢复的就是催乳和自我营养。

催乳激素的促进需要宝宝不断的吸吮刺激和按摩刺激，也需要饮食的配合，比如吃一些炖鸡汤。

无论是经期还是经期后，马宝都需要多吃鱼、牛奶、蔬菜汤等。对于一直泌乳量少的妈妈来说，也可以在经期后吃点滋补奶汤，效果也很好。

记住一点:不到万不得已，绝不轻言放弃。