科学坐月子的方法秋季

秋天坐月子要注意哪些方面？

夏天过去了，很快就是秋天了。这个季节最后生孩子的妈妈舒服多了，不会像夏天坐月子的妈妈那么惨！但是，在秋季月子中，还是有几个方面需要注意的！

一、穿合适的衣服，不要感冒

秋天，早晚还是有点冷。你应该注意你妈妈穿的衣服。建议早晚穿长袖长裤，避免手臂和膝盖着凉。晚上起来喂奶的时候，也要注意穿好衣服，腰间垫个垫子，避免腰部着凉。如果你出去，记得带一件羊毛衫和外套。记得穿上袜子，不要再赤脚了。从脚开始凉是有道理的。

二、饮食营养丰富，避免过量进补

1。坐月子期间，营养很重要。吃点容易消化的就行了。少吃多吃。吃的食物要松软，容易消化吸收，不需要又大又特别的补充剂

一方面有利于产妇产后身体恢复，另一方面有利于产奶，可以多吃汤和水，半流质。如鲫鱼汤、花猪爪汤等。注意撇去上面的油，不然脂肪对产妇和孩子都不好。

没必要补太多，因为这个时候宝宝的食量也很小，产妇的奶水也没那么快下来。要看宝宝多吸吮，泌乳反射受到刺激，需要一个阶段不断刺激的调整过程。所以，刚开始奶少也不用担心，会有一个过程。

我曾经遇到过马宝，在禁闭室里吃了24只鸡。问题是，我这样吃胖了，奶也不多了。

2。孕妇受激素影响，牙龈牙齿容易松动。所以不适合硬食，可以荤素搭配。

3。秋天的另一个好处是水果多。这个时候可以每天吃点水果，只要不吃太凉的凉的就行。

比如不要吃刚从冰箱里拿出来的东西。如果真的凉了，真的想吃，煮了就不凉了。适当的蔬菜水果可以补充膳食纤维，对妈妈的肠道蠕动有好处。很多妈妈在怀孕后期都会便秘，甚至生孩子的时候还会痔疮出血。

三。注意卫生，保持会阴清洁

1。注意会阴的清洁

生完孩子恶露就有了。所以这个时候一定要做好会阴的清洁工作，及时更换卫生巾。如果有伤口，注意局部消毒。泡水后可以用医院提供的消毒液消毒。

四。洗澡、洗头、刷牙

1。洗澡洗头

很多老人会告诉你，坐月子期间不要洗头洗澡。以前是因为卫生条件差。现在卫生条件都好了，不洗就臭了，还会感染。

(1)自然分娩的大麻，3-7天后可以淋浴；

(2)剖腹产麻木感。如果伤口还没好，就擦洗一下。已经愈合的很好了。产后一到两周可以洗澡。注意伤口。洗澡后及时清洗消毒。

(3)不洗澡，只洗澡，防止阴道感染。

(4)洗澡洗头要注意水温和环境温度。马上把头发擦干，别着凉了。

2。刷牙

老人会觉得月子里刷牙会让牙齿酸掉。其实牙齿容易松动是因为激素水平的原因。有些孕妇会患上妊娠期牙龈炎。如果她们生完孩子不刷牙，其实会滋生细菌，让口腔感染更严重。

所以，产后可以刷牙。每天刷牙，饭后漱口。可以主要选择软毛牙刷，温水，防过敏牙膏，这样对牙龈的刺激比较小。

V.空注意气体的流通，防止太干燥

白天适当通风，过于封闭空的房间会滋生过多的细菌。秋天空空气干燥，可以适当使用加湿器。

好了，以上就是妈妈们在秋季分娩的注意事项。祝妈妈们顺产，宝宝健康成长！