哺乳期的宝宝需要补钙吗？宝妈比宝宝更需要

哺乳期的宝宝需要补钙吗？宝妈比宝宝更需要

哺乳期的宝宝需要补钙吗？那是肯定的，但是很多人不知道的是，哺乳期的妈妈更需要补钙。哺乳期的妈妈如何补钙？

经常说孩子考了几个月，好像缺钙。还有人说有什么症状怎么补钙……

其实0到6个月的宝宝如果正常喝奶，绝对不会缺钙，根本不需要什么钙。对于6个月以上的宝宝，你要计算奶量。如果你的母乳摄入量能达到600毫升以上，或者配方奶每天能喝400毫升以上，就不会缺钙。你可以放心。

其实现阶段没有什么好的方法可以诊断宝宝缺钙，因为没有什么症状是特别特异的，也没有什么检查是特别准确的。相对来说，对于一岁以下的宝宝，我们建议营养师或者妈妈自己计算孩子的量。如果是正常的，一般来说不会缺钙，可以补充维生素D。

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在正常饮用牛奶的情况下，一般不需要额外补钙

乳母需要补钙吗？

建议给哺乳期的妈妈补钙。这个补钙是指保证乳制品和蔬菜的摄入。我每天喝大约一公斤牛奶。这个数额对大家来说听起来很多，其实不多。就是两袋或者一个大箱子的半箱。

建议每天喝一公斤左右的低脂或脱脂牛奶

最好喝低脂或脱脂牛奶，除非你有严重的痤疮或其他激素相关的问题。建议喝低脂牛奶，因为乳制品的摄入量相对较高，其中有大量的饱和脂肪。

如果你能保证这么多奶，然后经常吃蔬菜，这样的钙摄入量对于一个哺乳期的女性应该是足够的。

不过以我的经验来看，好像大部分初为人母的年轻女孩都不太习惯喝这么多。就算是我算出来的食谱，可能一半人还是吃不饱。这种情况可以慢慢吃点钙。

如果肠胃功能正常，可以吃点碳酸钙。如果你的肠胃功能不好，比如胃酸分泌不足，可以选择柠檬酸钙或者其他一些离子钙，但是性价比可能会低一些。