产后失眠是气血不足吗 这些表象你明白吗

产后失眠是气血不足吗这些表象你明白吗 产后失眠是气血不足吗

产后失眠可能是因为气血不足。

由于分娩时大量出血，出汗，背痛和腹痛，产妇非常疲惫，她的血液，骨骼和肌肉非常虚弱。此时的她容易受到风寒侵袭，需要一段时间的调整和弥补。所以，她产后要坐月子才能恢复健康。产后气血亏损是所有产后女性的通病，产后气血不足会引起产后发热，表现为产后持续低热或夜间早凉、头晕、失眠、盗汗、手脚发热、面色苍白、舌淡、脉细数等症状。如果是气血不足引起的产后发热，应服用八珍汤等食物，能养血清热，补益气血，调理营卫。所以产后失眠可能是因为气血不足。

### 产后失眠是气血不足吗：产后气血不足的表现

缺乏奶水

乳汁分泌过多可由气血不足或肝气郁结所致。如果身体气血虚弱，分娩时耗血，气血不足，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致不能融乳，产后乳汁少或无。主要表现为产后乳少或无乳，乳清稀，乳软，不饱，倦怠，纳差，面色苍白，舌淡，苔少，脉弱。鸡肉、肉、骨头、鱼等汤可以用来促进乳汁分泌。

发烧

产后发热的原因之一是分娩过程中失血耗气失气，表现为产后持续低热或夜间早凉、眩晕、失眠、盗汗、手脚发热、面色苍白、舌淡、脉细等症状。如果是气血不足引起的产后发热，应服用八珍汤等食物，能养血清热，补益气血，调理营卫。

恶露不绝

中医认为恶露由血转化而来，产后气血两虚或瘀血阻滞均可导致恶露不绝。在气血两虚方面，产妇体质虚弱，气阴两虚，分娩时失血耗气，产后正气不足或早产，劳累伤脾，气虚下陷，不能带血，都会导致产后恶露不绝。主要表现为产后恶露时间长，量多，色淡，质薄，无异味，精神萎靡，四肢无力，气短，懒言，小腹下垂空，面色苍白，舌淡，苔薄白，脉缓弱。可以服用补中益气汤配阿胶、艾叶、乌贼骨，补气养血。

身体疼痛

主要是由于产后气血不足，经络失养或身肾两虚，细胞脉失养，以及产后营卫失调，疏于密疗，感受风寒湿邪，阻碍气血运行。通常表现为关节疼痛、四肢酸痛麻木、面色萎黄、皮肤暗沉、头晕心悸、气短懒言。舌红，脉细弱。这时候可以用黄芪五物汤补气养血，温经通脉。

腹痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起。如果是血虚，那是因为身体虚弱，气血不足，临产严重不足，产后失血过多，冲任血虚，细胞脉失养。通常表现为分娩后下腹隐隐作痛或持续疼痛，持续不理解。恶露小，颜色浅，质薄。头晕，心悸，大便干燥，食欲不振。舌苔白，脉弱。可以吃红豆鲤鱼等食物补血，理气止痛。

### 产后失眠是气血不足吗：产后气血不足怎么办

多吃胡萝卜

胡萝卜，一种食物，富含维生素B和维生素C，可以作为补血食物食用。但是，当我们的产妇不喜欢胡萝卜的时候，我们可以用胡萝卜做个汤，或者榨成汁喝。

多吃黑豆

饮食调养的方法，其实是我们女性调理气血不足最有益的方法。建议我们女性可以多吃黑豆。黑豆不仅对我们的头发有好处，还有生血的功效。我们孕妇产后可以用黑豆煮乌鸡，经常喝乌鸡汤。

多吃点黑糯米粥

黑糯米、桂圆、红枣都是众所周知的补血好东西。再加上营养价值很高的山药，补气养血的功效更加显著。记得每个月都要喝，哈哈。黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖。

多吃当归红枣排骨

多吃燕麦片滋养皮肤和血液

先泡核桃、红枣、桂圆干。燕麦洗净后倒入电饭锅，加入适量的水煮熟！记得看时间。

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