产后脱发是缺什么 这些元素是关键

产后脱发是缺什么这些元素是关键 缺铁

产后脱发有30%是缺铁引起的，所以可以通过多吃含铁的食物来解决脱发问题。

治疗:通常，富含铁的常见食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

### 缺维生素

维生素E:预防脱发，维生素E的补充是必不可少的。具有抗头发衰老、促进头发母细胞分裂的作用。除此之外，还能促进头发生长，可以多吃新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。

维生素C:蔬菜水果属于碱性食物。多吃这些食物可以中和酸性毒素。如果是女性长期吃太多的糖和脂肪类食物，也会造成脱发。

### 缺蛋白质

如果头发缺乏氨基酸、胱氨酸等。，会造成脱发。

治疗:因此，对于这种脱发的患者，日常饮食中宜多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

### 缺微量元素

头发的生长除了富含蛋白质外，还与微量元素有关。但是怀孕后，因为身体需要更多的营养，头发的营养就会供不应求。产后哺乳期，新妈妈们的营养有相当一部分转化为乳汁，也容易导致头发营养不足，使头发断裂脱落。

治疗:产后脱发是正常现象，一个是激素水平的变化，一个是头部脂肪的问题。多洗洗也应该有所改善。