产后脱发吃钙片有用吗 钙片选择很重要

产后脱发吃钙片有用吗钙片选择很重要 产后脱发吃钙片有用吗

产后脱发吃钙片有用。

钙在体内主要存在于骨骼和牙齿中。人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中，支撑着人体的运动和咀嚼能力。

缺钙会导致脱发，而钙片能有效提供人体所需的钙。但需要注意的是，缺钙并不是脱发的主要原因。中医认为脱发可能是肾虚(肾精不足)或血虚(贫血)引起的，其伴随症状一般也不一样。所以产后脱发吃钙片是有用的。

### 产后脱发补钙吃什么钙片好

柠檬酸钙

柠檬酸钙是柠檬酸的钙盐。它是一种常见的食品添加剂(E333)，经常用作防腐剂，但有时也用作香料。在这方面与柠檬酸钠相似。由于柠檬酸根离子可以与有害的金属离子螯合，柠檬酸钙也常用作水软化剂。柠檬酸钙也常用作膳食钙补充剂。钙占柠檬酸钙质量的21%。

加州理工学院

Caltech，第一个进入中国的国际知名补钙品牌，也是全球医生最推荐的钙制剂品牌。产品涉及儿童、白领、孕妇、中老年人等多个年龄段。

液体钙软胶囊

液钙其实是经过特殊处理的碳酸钙超细颗粒悬浮液。由于采用了软胶囊技术，避免了胃中碳酸钙带来的不适。液体钙适用于生长发育中的儿童、孕妇、哺乳期妇女、中老年人以及有骨质疏松、骨折、腰痛、失眠、抽筋等症状者的补钙。液体钙是无糖钙，一般糖尿病人也可以服用 。

相关推荐:

【产后缺钙吃什么钙片好？这些钙片有奇效]

### 产后脱发怎么补钙好

喝牛奶

根据我国的饮食习惯，建议产后每天至少摄入250ml牛奶，以补充牛奶中所需的300mg优质钙。如果乳糖不耐受，可以适量喝酸奶。

豆制品

日常饮食中多选择豆类或豆制品。一般来说，摄入100克左右的豆制品，可以获得100毫克的钙。同时，选择奶酪、干海藻、芝麻或芝麻酱、西兰花和卷心菜等。保证钙的摄入量至少达到800毫克。

吃水果

水果中含有锌、钾、镁、维生素C等元素，可以帮助钙被有效利用。英国最新研究表明，经常吃水果和蔬菜的女性骨密度较高，这可能与水果中丰富的微量矿物元素和维生素C有关。

相关推荐:

[产后缺钙怎么补是关键]

### 产后脱发需要补钙吗

产后脱发需要补钙。

产后脱发的原因很多，其中缺钙也是原因之一。因此，为了避免产后脱发的发作，产妇在产后要特别注意补钙。钙也会通过牛奶被孩子吸收，对孩子的生长发育也是非常有益的。同时，产妇要避免情绪紧张，多与家人沟通，释放压力。所以产后脱发需要补钙。

相关推荐:

【产后脱发需要补钙吗？产后不要停止补钙]