顺产会造成阴道松弛吗？产后如何恢复产道弹性？

顺产会造成阴道松弛吗？产后如何恢复产道弹性？

女性的阴道本身具有一定的修复功能。分娩时的扩张、松弛等现象会在产后三个月恢复。

孕妇自然分娩时，由于胎儿的挤压，确实会出现阴道松弛，甚至阴道前壁膨出。如果准妈妈在孕期保持适当的运动，增加身体组织的弹性，产后松弛的机会会适当减少；同时，已生育的新妈妈应尽早进行盆底治疗，帮助恢复产道弹性。

除此之外，产妇还可以在家通过阴道哑铃或凯格尔操等自我锻炼来达到恢复产道弹性的目的。

1。憋尿:在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。反复练习可以提高阴道周围肌肉的张力。

2。提肛:握住你的大便，在你感觉舒服的时候做提肛动作。反复练习，骨盆肌肉可以得到很好的锻炼。

3。收缩运动:仰卧，放松身体，收缩阴道，夹住阴道3秒，然后放松，重复几次。时间可以逐渐拉长。

4。其他练习:走路时，有意识地收紧大脚内侧及会阴的肌肉，然后放松，反复练习。

但是，需要大家注意:每个人的身体状况、分娩方式、过程都不一样，身体恢复也不一样。很多人因为休息不当而过度劳累，即使运动，阴道恢复情况也不一样。