适合产妇喝的营养粥有哪些 这些粥类拯救你

适合产妇喝的营养粥有哪些这些粥类拯救你 适合产妇喝的营养粥有哪些：小米红糖粥

小米作为产妇主食的一部分，是非常有益的。可以补虚，健脾胃。红糖比白糖含铁多，比白糖高1-3倍。红糖有很好的化瘀和补充失血的作用。

食材:小米100g，红糖适量。

制作方法:将小米洗净后，放入开水锅中，用武火煮沸，转小火煮至粥粘稠即可。食用时，在粥中加入适量红糖，搅拌均匀，煮沸，盛于碗中食用。

这种粥的特点是又粘又甜。

### 适合产妇喝的营养粥有哪些：猪血鱼肉粥

猪血鱼粥对于胃口不好、便秘的孕妇来说，最好多吃开胃粥，但同时也要注意营养的补充。

原料:猪血500g，干净的鲳鱼肉250g，干贝25g，粳米250g，腐竹50g，姜少许，料酒，酱油，精盐，胡椒粉，香油少许。

制作方法:猪血洗净，切去上层浮沫和下层泥沙杂物，切成小方块；鲳鱼肉洗净，切成薄片，放入碗中，加入料酒、酱油、姜丝，拌匀；将干贝类浸泡在温水中，切丝；大米洗干净；将腐竹浸泡，切丝；将水、粳米、干贝、腐竹放入锅中，煮至粥熟，加入猪血，煮至粥熟，再加入鲳鱼片、精盐，煮沸时撒上葱花、胡椒粉，倒入香油。

此粥的特点是具有补益气血、平肝祛风的功效，适合体质虚弱、产后体虚、头痛眩晕者食用。

### 适合产妇喝的营养粥有哪些：苹果粥

苹果本身具有健脾养胃、生津解暑、助消化的功效。苹果粥不仅酸甜可口，还有助于缓解孕妇孕期干呕的问题，有助于治疗产后抑郁症。

食材:苹果、西米、糖。

制作方法:将苹果洗净，去皮，切块，西米洗净，锅中加入适量清水，将西米和苹果放入锅中，大火煮开，再用温火煮至粥粘稠。吃的时候可以根据自己的口味加糖调味。

这种粥的特点是酸甜可口。

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