坐月子一餐吃8个鸡蛋，既补身子又下奶？

坐月子一餐吃8个鸡蛋，既补身子又下奶？

新妈妈生完宝宝后，难免会被长辈和家人逼着吃各种营养品。虽然看起来是很幸福的事情，但是实际经历的时候真的很苦恼。

还记得边肖坐月子的时候，被婆婆逼着吃了七八个米酒荷包蛋。我拒绝吃所有的鸡蛋，但老人为了她的孙女不得不强迫我翻脸...但是我真的一顿饭最多吃了四个鸡蛋。相信很多新妈妈都和我有同感！

今天，边肖就来给大家讲讲月子期间喂奶的误区。真的都是“坑”啊！

那些关于月子期间喂奶的误区

误区一:蛋下有奶

经常听老人们说，那时候坐月子后一顿饭要吃10个鸡蛋，这样妈妈身体会更好，宝宝也会有奶。坐月子真的要每天吃那么多鸡蛋吗？身体会不会更好，奶水会不会更充沛？

生完孩子吃鸡蛋是对的。只是为了获取高蛋白而大量吃鸡蛋是很危险的，因为短时间内大量摄入高蛋白食物不仅会导致新妈妈消化不良，食欲不振，还会加重肝脏的负担。

误区二:米酒下的牛奶

还有黄酒喝牛奶的说法，让一些不明真相的宝妈把黄酒当水喝，就是为了喝牛奶。这种方法更骗人！因为清甜醇厚的米酒中含有约15%-25%的酒精，而这部分酒精大部分可以穿过血奶屏障，进入乳汁，被婴儿食用，最终使婴儿体内的酒精浓度与母亲体内的酒精浓度相等。但是宝宝的肝脏不成熟，会对宝宝的大脑造成严重的伤害。

另外，很多妈妈说:我喝米酒和牛奶都快！其实都是生理上的错觉，因为酒精本身就有舒筋活血的作用，会加快已经分泌出来的乳汁的流出，但并不代表促进乳腺分泌。

误区三:木瓜下的牛奶

清炒木瓜，清炖木瓜，木瓜靓汤...总之就是用不同的方法折腾木瓜。因为听说木瓜可以丰胸，所以觉得木瓜也可以催乳。其实丰胸是由胸部堆积的脂肪量决定的，而喂奶是由胸部的乳房决定的。因此，如果你没有大胸，你会得到更多的牛奶。通过丰胸来获取乳汁不靠谱。

当然，如果新妈妈喜欢吃木瓜，还可以做木瓜炖牛奶、木瓜炖猪蹄、木瓜炖鲫鱼。木瓜一旦搭配这些蛋白质丰富的食物，也会有催奶的效果。

新妈妈怎么做才能顺利挤奶？

1。让宝宝正确握奶

有些新妈妈的乳头被咬过，宝宝奶水不够，往往会因为疼痛难忍而坚持不下来。为什么会这样？原来她在喂奶的时候，宝宝只拿乳头喂奶，不含乳晕。这样不仅宝宝吸吮不充分，产生奶水不足的错觉，还会损伤新妈妈的乳头，影响新妈妈哺乳的信心和积极性。

2。多喝水

几乎70%的牛奶都是水。所以如果新妈妈想要更多的奶，她们应该多喝水。那么喝多少水才能多喝水呢？这样，如果宝宝一天喂奶8-10次，那么每次喂奶前喝200ml水，就能保证奶水充足。当然，各种汤、羹、自制饮料也是重要的水源。

3。饮食丰富多样

新妈妈一定要保证每天吃的食物种类。一般来说，只要保证足够的蛋白质，哺乳期的妈妈每周吃50种食物是最好的。这个时候，比起食物的营养价值，食物的种类其实更关键。另外，母乳喂养的时候，有些食物是不能吃的，新妈妈千万不要再挑食了。

4。注意乳房护理

最好自学一些乳房按摩方法，日常护理乳房，防止乳管堵塞。生活中，有些妈妈经常反复得乳腺炎，就是因为乳腺导管不通畅，不注意护理。

5。让宝宝多吸一吸

母乳的产生和宝宝的需求有很大关系。有句话叫宝宝吸妈妈的奶，就是下单。妈妈的大脑收到宝宝命令的信息后，再发出命令，让泌乳系统开始泌乳。如果母亲受到的刺激不够，也就是没有收到宝宝足够的订单，母亲的奶水无法大量产生，就出现了奶水短缺。

总之新手妈妈一定要有信心！奶少不仅是身体问题，更是心理问题。