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产后便秘吃什么最有效产后便秘这么吃瞬间通畅了 产后便秘吃什么最有效郁李仁粥

材料:乌梅6g，薏苡仁30g。

做法:薏苡仁洗净备用，玉里仁研末，放入锅中，加水适量，文火煮至大米烂成粥。

用法:每天早餐服用一次。

功效:能润燥滑肠。适用于胃肠气滞，大便干涩。

### 产后便秘吃什么最有效菠菜粥

材料:新鲜菠菜100g，粳米100g。

做法:菠菜洗净，用开水焯一下，捞出切碎。粳米煮成粥后，加入菠菜，拌匀煮开。

用法:连续几天每天服用两次。

功效:适用于习惯性热秘，对痔疮出血患者有较好疗效。

### 产后便秘吃什么最有效松子仁粥

材料:松子30g，糯米50g，蜂蜜适量。

练习:

1。把松子捣成泥。

2。松子糊和糯米加水，用文火煮成稀粥。

3。最后加入蜂蜜，稍微煮一下。

功效:松子粥能养血润肠，适用于肠燥引起的产后便秘。

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