产后关节痛会自行恢复吗？用对方法才能良好改善

产后关节痛会自行恢复吗？用对方法才能良好改善

什么是产后关节痛？孕妈咪从怀孕开始一直到分娩，这个过程其实很辛苦。别以为生完孩子就轻松了，其实没那么简单，尤其是产后的一系列注意事项。稍不注意，就可能出现产后不适，严重影响以后的生活。今天边肖就来说说产后关节痛的相关内容。产后有关节痛吗？

为什么会有产后关节痛？

1。神经压迫

怀孕期间，由于体内循环水增多，手腕韧带出现水肿，使支配手指的神经——正中神经受到压迫，引起麻木和疼痛，从而产生腕管综合征和关节痛。

2。缺乏维生素B12

维生素B12缺乏还会导致周围神经紊乱，进而导致关节疼痛和麻木。

3。过早做重体力活感冒

有些新妈妈生完孩子后过早做家务和接触冷水，有些新妈妈抱孩子的时间太长，虽然不太早做家务。这样容易使关节、肌腱、韧带超负荷，导致手腕、手指关节疼痛，患上手腕狭窄性肌腱滑囊炎，也就是我们通常所说的“妈妈的手腕”。

4。在这个月里，很少或没有活动

如上所述，产后家务太多可能导致关节疼痛。那么，每天在家躺着好吗？当然不是。其实正确的做法是适量运动。一开始可以下床频繁走动，之后可以散步，避免脚后跟脂肪垫的废用性退化，让脚后跟支撑身体重量，缓冲震动。

产后关节痛怎么办？

1。将艾蒿浸泡在水中

艾叶能调理气血，温经，祛寒湿。产后可以用艾叶烧开水洗澡。选择100克鲜艾叶或50克干艾叶，用几片生姜将半桶水烧开，然后将烧开的水倒入温度适中的热水箱中进行泡澡。

2。用泥糊姜

将生姜捣成糊状敷在关节处，再贴上保鲜膜，防止姜膏马上干透。每个人都需要意识到姜膏可能会灼伤皮肤。如果皮肤过敏或娇嫩，最好谨慎使用，防止皮肤受损。敷姜可以祛风散寒，促进关节周围的血液循环和新陈代谢。

3。粗盐袋热敷

炒粗盐，加入艾叶50g，放入沙袋中，用透气性好的布包裹，敷于患处，可缓解和改善关节疼痛。

如何预防产后关节痛？

1。膝盖和手腕保暖，少吹风

由于产后女性气血不足，如果寒气侵入，造成气血不畅，主要表现为关节疼痛。建议冬季坐月子的新妈妈可以戴护腕和护膝，保护关节免受寒冷，保证充足的睡眠也很重要。

2。哺乳期注意充足补钙

哺乳期分泌的乳汁越多，对钙的需求就越大。一般每分泌1000-1500ml乳汁，就会流失500mg左右的钙，所以哺乳期对钙的需求量很大。这时候如果不及时补充足够的钙，很容易引起关节疼痛。