哺乳期间吃这几种水果，宝宝头发又黑又密！

哺乳期间吃这几种水果，宝宝头发又黑又密！

不知道你喜不喜欢水果。多吃水果对人体很有帮助，尤其是在哺乳期间，可以让宝宝的头发又黑又密！

宝宝头发的质量主要由父母的基因锁决定，但后天的营养补充也有利于宝宝头发的健康发育。所以不能改变先天的基因遗传，只能从后天的营养补充入手。如果想母乳喂养宝宝，在哺乳期间吃这些水果有助于宝宝的头发乌黑浓密。

葡萄

葡萄含有丰富的铁元素，不仅能促进宝宝头发的快速生长，还能有效预防和缓解宝宝的脱发。所以哺乳期的妈妈可以经常吃葡萄来补充宝宝的营养。

建议:葡萄比较凉。如果你在月子期间吃葡萄，你可以在吃之前用热水将它们温热。

蓝莓

蓝莓被誉为“水果皇后”，富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。在哺乳期，马宝经常吃蓝莓来帮助宝宝的头发发育。

苹果

苹果有“水果之王”的美誉。它们营养丰富，含有多种维生素，能为头发发育提供充足的营养。所以哺乳期的妈妈要多吃苹果，对宝宝的头发有好处！

猕猴桃

猕猴桃不仅含有丰富的维生素E，可以抗头发衰老，还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸。其中的氨基酸和微量元素对头发有好处。哺乳期的妈妈吃猕猴桃有助于宝宝头发乌黑浓密。

橙黄色

橙子含有丰富的维生素C，维生素C是头发生长必不可少的营养素。哺乳期的妈妈多吃橘子，有利于宝宝头发乌黑浓密。

香蕉

香蕉富含铁。当母乳喂养的妈妈通过吃香蕉来获取铁时，牛奶中的铁也会相应增加，这样宝宝的体质含量也会增加，从而有助于宝宝的头发生长。

提示:

哺乳期的妈妈不要碰冷水，也不要吃生冷的食物。因此，在吃水果时，建议先用热水将水果温热后再吃。

水果凉了，哺乳期的妈妈要记得不要贪吃，要适量，注意营养全面均衡，帮助宝宝获得充足的营养。

希望哺乳期的妈妈可以通过食用以上水果，不断改善宝宝的发质，让宝宝的头发乌黑浓密。