哺乳期间孕妈吃这7种水果，宝宝大脑更好发育！

哺乳期间孕妈吃这7种水果，宝宝大脑更好发育！

父母都希望自己的孩子聪明漂亮，那么吃什么食物能符合要求呢？哺乳期，孕妈妈吃这7种水果，宝宝的大脑发育更好！

芒果

芒果含有丰富的脂质，是大脑发育的第一重要营养素。人的脑细胞约60%由脂质组成，脂质是脑细胞和神经纤维形成的必需成分。如果大脑缺乏脂质，智力发育会受到很大影响。哺乳期吃芒果对宝宝大脑发育有好处。

橙黄色

橙子含有丰富的维生素C，是仅次于脂类的健脑营养素。能使脑细胞结构更加牢固，使大脑功能更加灵活敏锐，提高智力；所以，孕妈妈在哺乳期经常吃橘子，对宝宝的大脑发育有帮助。

苹果

苹果被誉为“智慧果”，富含维生素C、E、B，对大脑发育有重要作用。孕妈妈在哺乳期经常吃苹果，有助于宝宝大脑发育，让宝宝更聪明。

草莓口味的

草莓因其丰富的营养价值被誉为“水果皇后”。它富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、叶酸、铁、钙等营养物质。对宝宝的大脑发育有着重要的作用。孕妈妈在哺乳期经常吃草莓，有助于宝宝的大脑发育。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，还富含宝宝大脑发育所需的各种营养物质。孕妈妈在哺乳期经常吃猕猴桃，有助于为宝宝的大脑发育提供充足的营养。

樱桃色

樱桃富含维生素B和C以及钙、磷等矿物质元素。对大脑发育有帮助。孕妈妈经常吃樱桃，牛奶也会增加这些营养成分，以满足宝宝大脑发育的营养需求。

香蕉

香蕉营养价值丰富，其果实富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养价值物质。，有助于促进胎儿大脑发育；此外，还含有维生素C、维生素E和丰富的微量元素

注:

孕妈妈坐月子期间不能吃生冷的食物。所以吃水果的时候要烫一下或者用热水蒸一下再吃。

很多水果都是凉性水果。所以孕妈妈吃水果一定不能贪吃。他们应该尽可能多吃各种水果，这样有利于营养全面均衡。

希望通过吃这些水果，你能让宝宝变得更聪明更可爱。