奶水不稳定怎么解决

为什么奶水总是不稳定

为什么总感觉奶水不够？有一种焦虑叫“怕宝宝吃不饱”。牛奶不够吗？要奶粉和牛奶最大程度的加强喂养吗？

这是很多妈妈总觉得奶水不够的主要原因。

很多家庭采用奶粉+奶水的喂养模式，却不知道宝宝一旦吸吮乳头，就会少一次吸吮机会，乳头得不到有效刺激，大脑就觉得大概宝宝不需要那么多奶了，催乳激素就会慢慢下来。

心情不好是缺奶的原因，不是结果

产后妈妈情绪敏感，容易受到外界负面评论的影响，即使丈夫和家人关心的是“奶水不够吗？”妈妈们可能都解读为“你是不是觉得我没有能力给宝宝喂奶？”

当你自信心低落，情绪低落的时候，你的大脑无意分泌催乳素，辛苦工作的乳腺细胞又慢慢进入关机状态。我该怎么办？

加强宝宝的吸吮

实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

补充营养

牛奶中的所有营养物质都来自母亲的身体。如果母亲长期营养不良，自然会影响乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。，而且多喝汤可以对乳汁分泌起到很好的催化作用。

保持好心情

产后，在生理和环境因素的影响下，马宝的情绪波动较大，经常出现抑郁状态，会限制母乳分泌。整个家庭都有义务为马宝创造一个优质的环境，并随时关注她的心理健康。

哺乳需要更多的水

由于妈妈们经常感到口渴，可以在喂奶时补充水分，或者多喝些汤类饮料，如鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、白开水等。可以适度补充水分，这样奶水的供应就会既充足又有营养。

多做乳房按摩和哺乳

多做乳房按摩也能多产奶。乳房上有很多穴位可以刺激使乳汁分泌。马宝可以自己按摩，或者请专业催乳师帮忙。