产后子宫恢复的重要性 子宫恢复操，助你子宫恢复如初

产后子宫恢复的重要性子宫恢复操，助你子宫恢复如初 产后子宫恢复的重要性

产后子宫恢复主要包括三个方面，即子宫体恢复、宫颈恢复和子宫内膜恢复。子宫恢复的主要动作是持续收缩，从收缩中挤出胎儿，再挤出胎盘。子宫内的血不断排出体外，称为恶露。通过持续而强烈的收缩，子宫压迫血管的开口，从而使血凝块形成并止血。如果进一步挤压子宫，不断排出血块，子宫的体积就会慢慢缩小。子宫可以说是怀孕和分娩期间母亲身体变化最大的器官。足月时可以从50克长到1000克。

### 产后子宫恢复的重要性子宫体的复原

胎盘排出后，子宫会立即收缩。你可以用手触摸腹部一个坚硬的球形子宫，它的最高点和肚脐的水平一样高。以后子宫基部高度每天下降1-2cm。产后10-14天左右，子宫会变小，落入小盆腔。这时候子宫底部在腹部是摸不到的。

### 产后子宫恢复的重要性子宫颈的复原

分娩末期，由于宫颈充血水肿，会变得很软，宫颈壁会很薄，皱起来像袖口，7天后才恢复原状。7-10天后，子宫颈会关闭。直到产后4周左右，宫颈才会恢复到正常大小。

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