产后出虚汗怎么样做好平时的日常护理？

产后出虚汗怎么样做好平时的日常护理？

无论天气好坏，很多妈妈在生完孩子的那几天，衣服经常被汗水湿透。尤其是吃饭哄孩子的时候。有的妈妈生完孩子出汗少了，但有的妈妈时间长了还是出很多汗。

其实这是产后出汗的现象，也是正常的生理现象。虚汗有两种，一种是生理性盗汗，一种是病理性盗汗。出现这种现象是因为产后体内的激素发生了变化，需要通过排汗将水分排出体外，这是身体自我调节的一种方式。

有些珍贵的妈妈出汗不超过一周，几天后身体会自行恢复。这种出汗属于生理性盗汗，大部分宝妈都属于这种。不用太担心，做好日常护理就好。

如果盗汗持续时间较长，则认为是病理性盗汗。这时候要及时去看医生治疗。原因可能是孕妇分娩时失血过多，导致产妇身体素质下降，出现病理性盗汗。

虽然产后出汗是妈妈们都会遇到的问题，大部分属于生理性出汗，但是我们也要做好日常护理。

环境适合

一般来说，室温最好保持在26-28度之间，以对人体舒适为佳。经常开窗通风，出门的时候加几件防风的衣服就行了。

适当补充水分和盐分

出汗后大量水分和盐分流失，一定要及时补充，必要时补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。不要因为怕出汗太多而拒绝喝一些有营养的汤或粥，直接影响母乳喂养。

保持干净

保持衣服清洁，被褥干燥等。洗澡，洗头，刷牙，保持良好的个人卫生。贴身衣物要经常更换，保持清洁，避免细菌侵入身体。

适度运动

因为她产后身体虚弱，需要休息。有些宝贝妈妈会一直卧床，很少运动。他们可以做一些简单的运动，比如在室内慢慢行走，做产后运动。要知道适当的运动对气血的恢复是很有帮助的，同时还能塑身，防止身材变形，尽快摆脱身上多余的脂肪，加速营养的吸收。每天躺在床上，气血循环会变得缓慢，无法快速吸收营养，体质会变差。出汗后注意及时擦干，穿上干衣服。

有个好心情

注意休息，合理饮食，调整作息，保持愉快的心情，也有助于身体好转。

产后出汗是正常现象。妈妈们不必太紧张。但如果出汗时间过长，建议去医院检查。