产后骨盆疼痛怎么办？手脚关节胀痛怎么办？脚后跟痛怎么办？

产后骨盆疼痛怎么办？手脚关节胀痛怎么办？脚后跟痛怎么办？

10月份怀孕了，终于要“卸货”了。我以为我可以回到放松的状态。谁知道产后身体各种小疼！！

今天，马宝就和大家聊聊产后经常遇到的一些身体上的疼痛以及缓解方法。

产后盆腔痛怎么办？

产后盆腔疼痛主要是由于胎儿过大、产程过长、用力不当、姿势不正确或腰骶部受凉等引起的。，而且通常几个月后会自然缓解。

如果长时间不愈合，可以去医院，遵医嘱服药。多注意休息，做一些简单的体育锻炼，避免扭腰扭臀。

“小妙招”预防腰酸背痛

1。仰面躺在床上，屈膝，靠在胸前，双手托住膝盖，慢慢推，尽量靠近胸部。保持这个姿势一两秒钟，然后再躺下。

2。双腿分开坐在椅子上，双手放松放在两膝之间，身体向前弯曲接触地板，然后立即回到坐姿。注意一下。迅速回到坐姿，慢慢弯下腰。

手脚关节肿痛怎么办？

有些新妈妈顺利分娩后会感觉关节不适，比如手脚小关节肿胀，或者手腕疼痛。

这主要是由于怀孕期间胎盘分泌了大量的雌激素和孕激素。尤其是雌激素会导致体内积聚一些水分，关节囊内的水分也会增多。所以孕期会有关节肿胀的感觉，严重时会有疼痛感。

因为水排出需要一段时间，而且孕期身体会分泌松弛素，所以产后关节的韧带还是处于松弛状态，所以还是会胀痛。

不过不用太担心。每天起床后，有意识地活动一下关节。如果在哺乳期继续服用适量的钙，半个月左右就会自然恢复。如果症状明显，可以在医生指导下适量补充B族维生素。

脚后跟疼怎么办？

产后足跟痛是由新妈妈的足跟痛引起的，又称足跟痛，是足跟周围疼痛性疾病的总称。

表现为脚跟一侧或两侧疼痛，不红肿，行走不便。多为足跟的骨骼、关节、囊、筋膜等部位病变引起的疾病。

产后足跟痛的保养方法有:

注意多休息。

选择厚底鞋。鞋底不能软。鞋跟最好有一定的弧度，以适应鞋跟的弧度。

脚后跟要垫，比如硅胶做的足跟痛垫。

做个足跟按摩，或者做做功能锻炼。

服药，如在医生指导下口服非甾体类抗炎镇痛药物或中药，但要考虑哺乳期用药禁忌。