产后关节痛是怎么回事？该怎么护理？

产后关节痛是怎么回事？该怎么护理？

我们都知道月子病包括多种复杂的症状和现象。看着这么复杂的月子病，如今最常见的月子病之一就是俗称的关节痛。这是一种什么现象？

为什么会有产后关节痛？

有的产妇在坐月子期间或坐月子后手指关节、小关节疼痛，有的产妇腕关节、踝关节、膝关节甚至髋关节疼痛，有的产妇肩关节疼痛。为什么很多人会有这种现象？大家不是都坐月子吗？它的原因是什么？

其实医学上的解释是韧带松弛，关节腔液减少，以及钙的流失和丢失，钙吸收障碍等等。另外，有的妈妈每天抱着宝宝或者一天喂很多次，就会出现手腕疼痛。有的妈妈晚上喂奶，因为家里室温比较冷，裸露的肩关节受凉，从而引起关节肿痛。

产后关节痛的“罪魁祸首”仅仅是因为着凉吗？

有的妈妈一喝凉水就觉得关节疼。其实可能跟他们平时的运动和生活习惯有关。如果这位妈妈如此热爱运动，甚至可以在冬天洗冷水澡或者游泳，那么她可能就不会有这个问题了。

看来平时的运动对产后关节痛也起着至关重要的作用，但是很多时候产后已经有关节痛了，根本没有机会去弥补产前的运动。那么应该如何应对呢？

因为平时缺乏运动，突然经历了分娩，就像剧烈运动后恢复过程中产生大量乳酸时，就会出现肌肉酸痛。其实关节疼痛的原因有很多。一旦出现疼痛怎么办？吃止痛药，还是吃治疗性药物或者采取其他措施？

关节痛和休息是相互矛盾的。我该怎么办？

很多时候一个产妇想要好好休息并不是那么简单的。她不得不抱着她的孩子喂奶等等。这时候如果她需要给宝宝喂奶，怎么保护她疼痛的关节？

如果你的腕关节非常疼痛，你应该避免用力。如果可以通过母乳喂养让孩子躺在哺乳枕上，完全可以用自己的力量。即使是抱着孩子的时候，也不要突然从较低的地方抱起。如果用了很大的力气，哪怕是抱着胳膊喂孩子，也不要让自己吃力。最好在下面垫个枕头。如果你腰痛，那就少坐。

这是我们在行动中需要特别注意的。众所周知，热敷也是缓解关节疼痛的好方法。那么热敷对产妇的这种关节痛会起到很好的作用吗？

我们知道，热可以让关节更舒服。不然就叫产后风，或者叫凉风。其实中医就是这么说的。西医叫关节炎，无菌性关节炎。我们可以给她做一个保暖的，让她妈妈穿上保暖的衣服，去骨科看看。骨科医生会给你一个护具，保护你的手腕，让它不要太用力或做不正确的运动。

不要忽视姿势对关节疼痛的影响

抱孩子的时候一定要保持生理姿势，不要扭。有些妈妈为了抱一个孩子而扭动身体，会使关节僵硬疼痛。你一定要让你的整个关节保持在一个非常舒服的状态，不要用特别的力量让自己完全处于这样一个生理状态的位置。

关节一旦疼痛，第一反应就是吃止痛药。产后可以吃止痛药吗？我们知道布洛芬对关节有镇痛作用，但它并不能治病，它只是缓解疼痛。哺乳期确实不宜服用这些药物，那就尝试用一些其他健康的方法来解决。如果感觉疼痛、肿胀、红肿甚至严重，要及时看骨科医生。