产后消化不良怎么办？产后消化不良怎么调理？

产后消化不良怎么办？产后消化不良怎么调理？

我在坐月子的时候，为了每天有足够的奶喝，喝了很多补汤。另外，我平时锻炼少。最近感觉有点消化不良，胃口不太好。请问产后消化不良怎么办？

产后消化不良是因为孕妇家属总想补，说吃蛋白质就是补，所以每天都吃鸡鸭牛肉鱼蛋猪蹄。这些都是蛋白质，吃多了运动少了怎么消化？不可能的。

所以，要适量吃蛋白质，不能只吃蛋白质。第二件事是吃粗纤维。这个粗纤维一定要吃，就是要吃青菜。更重要的是，菜梗含有更多的纤维。只有多吃菜梗，少吃肉，肠道功能才能恢复，所以不会出现消化不良。而且，通过它消化大便也不错。

另外，大便不通的时候很容易放屁。放屁是消化不良的一种表现，因为肠道里的东西堆积在那里，蛋白质不断分解腐烂，所以排气有臭味是因为蛋白质分解，蛋白质太多。

所以，适量吃动物蛋白，不要吃太多，配合粗纤维的应用，增加运动。三者结合才能很好的消化。

摘要

产后消化不良。你应该多吃粗纤维，多吃菜梗，少吃肉，这样肠道功能才能恢复。同时增加运动，三者结合，促进食物消化吸收。