别把坐月子想得太可怕，守好这几个底线，身体恢复很快的

别把坐月子想得太可怕，守好这几个底线，身体恢复很快的

如果想产后快速恢复，坐月子期间最好避免什么？很多产妇担心坐月子会留下后遗症。其实不要把坐月子想得太可怕。守住这些底线，身体会很快恢复。

陌陌怀孕的时候，生完孩子就已经在胡思乱想了。有时候想象宝宝的样子很甜蜜，想象宝宝有一天会主动去抱妈妈，说小情话。但是有时候我会想到一些让我害怕的事情。我生的时候会不会出事？坐月子后生病了怎么办？沫沫去做孕检的时候，医生说她骨盆窄，还是剖腹产比较好。在意识到自己要当妈妈后，沫沫真的觉得有一个健康的身体很重要。生完孩子她不想生病，但又不想被祝福。

像陌陌这样的宝妈把坐月子当怪胎的情况并不少见。她担心自己没有做好。你觉得她有什么没做好的？其实这是因为宝贝妈妈们不知道坐月子的道理，一时想多了。不要自己吓自己。月子期间只要做好这些事情，病就不会找上你。

产后早期母乳喂养有利于恢复

很多宝妈总以为母乳喂养只对宝宝好，却不知道母乳喂养对产后恢复也有好处。刚生完孩子，马宝会感到乳房疼痛。这是因为乳汁分泌旺盛。如果你早点给宝宝喂母乳，这将有助于缓解马宝乳房的过度充血，从而可以防止马宝患上乳腺疾病。

一顿营养的月餐恢复很快

月子餐一定要注意不能马虎，这是身体恢复的关键。刚生完孩子的马宝应该吃清淡的食物。刚开始不要过度营养，吃软的、半流质的、易消化的食物，少食多餐，不吃生冷的食物。如果后期奶水不足，可以吃一些催乳的食物，营养汤更好。

保证每月8~10小时睡眠

马宝抱怨说，她生完孩子后睡眠不足，主要是被宝宝的作息打乱了。刚出生的宝宝，多次喂奶，几乎没日没夜的喂，对宝宝妈妈一个月的睡眠影响很大。事实上，马宝可以改变她的睡眠模式，并遵循她的宝宝的日常生活。当她的宝宝醒来时，她会喂她的宝宝。宝宝睡着了，妈妈会陪她一起睡，保证她每天有8-10个小时的睡眠，让她恢复的很好。

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