预防妊娠纹的方法有哪些 孕期和产后全方位的预防妊娠纹

预防妊娠纹的方法有哪些孕期和产后全方位的预防妊娠纹 预防妊娠纹的方法有哪些吃能滋养肌肤的食物

在饮食中加入有益皮肤健康的食物，可以改善皮肤弹性，有助于防止妊娠纹的形成。在你的日常饮食中加入以下食物:

富含抗氧化剂的食物有助于滋养和保护皮肤。多吃菠菜、蓝莓、草莓和其他新鲜水果和蔬菜。

含维生素E的食物保护皮肤细胞膜。吃坚果、种子、鳄梨、花椰菜和羽衣甘蓝叶。

含维生素A的食物修复皮肤组织。吃胡萝卜、红薯、芒果、南瓜、红甜椒。含有omega-3脂肪酸的食物可以保持细胞膜健康，使皮肤容光焕发。吃鱼、鱼肝油、核桃、鸡蛋、牡蛎。

### 预防妊娠纹的方法有哪些保持身体水分充足

水帮助身体排毒，使皮肤细胞丰满，从而使皮肤更加健康，快速从拉伸应力中恢复。养成这些习惯，让你的身体获得充足的水分:

每天喝八杯水。如果你咽不下那么多水，你可以带一个装有大约473毫升水的瓶子。一天四次倒满杯子，比八次好。这样就省去了喝足够水的很多麻烦。

喝凉茶。选择无咖啡因的茶可以帮助你的身体保持水分，摆脱每天只喝干净水的无聊。

吃含水量高的水果蔬菜。吃富含水分的蔬菜是保持身体水分的另一个好方法。吃一份有黄瓜、新鲜甜椒和芹菜的沙拉。不要吃烘焙的零食，选择西瓜、草莓、蜜瓜等含水量高的水果作为零食。

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