这几款下奶食物超见效，简直是天然的催乳师！

这几款下奶食物超见效，简直是天然的催乳师！

很多刚生完宝宝的新妈妈，一直在担心母乳，尤其是那种奶不够。今天边肖就给大家推荐几种喂奶食物，都是“天然催乳师”！

如果宝妈们在产后7~10天喝点黑糖水，可以弥补能量，增加血容量，有利于产后后劲的恢复，对产后子宫的缩短和恢复，恶露的排出和乳汁的排泄也有显著的促进作用。

黑芝麻核桃黑豆粉

如果女性患有乳汁不足、肝肾不足、风虚晕厥、耳鸣头痛、便秘、病后虚弱、须发早白、血虚风虚瘫痪等症，经常食用黑芝麻会有好处。

通乳通奶汤

新产妇血虚导致生化乳弱，乳少志多，往往喜多忧少，容易出现乳房增大，排乳不畅的情况。催乳汤配多种正宗食材，先通奶再增奶，鲫鱼汤疏通乳房，再配猪蹄汤提高奶质。

玉米须茶

风干玉米须可用于产后乳汁不足、乳汁不畅、胸闷胀痛等。是一款优秀的催乳产品。如果母乳喂养的妈妈奶水不足，可以试试把玉米须泡在水里喝。

蒲公英根茶

蒲公英含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸等成分。具有疏通乳腺导管堵塞、促进乳汁排泄的作用，是一种优良的泌乳食品。

图

无花果营养丰富，含有蛋白质、糖和牛奶形成的各种矿物质。具有养血通乳的功效，非常适合哺乳期缺乳的女性。

月光甜酒酿造

甜酒催乳效果显著，对乳汁不通、胸闷胀痛等有显著缓解作用。此外，产后饮用米酒还可以帮助产妇避免感冒，预防产后关节痛等多种疾病，疏通经络，促进血液循环，温暖脾胃。

黄小米

中国北方很多女性有产后用小米和红糖养生的传统。小米粥营养丰富，有“人参之汤”的美誉。每天早上给准妈妈喝一杯小米粥，不仅可以弥补营养和奶水，还可以养胃。