产后奶水不够，和这4件事有关，新妈妈们要多注意！

产后奶水不够，和这4件事有关，新妈妈们要多注意！

生完孩子有奶吗？很多珍贵的妈妈担心自己的奶水不够支持孩子的营养，产后奶水不够，和这四样东西有关。新妈妈更要注意！

很多奶妈在生完孩子后，都会遇到奶水不足，宝宝吃不饱的情况。以下四件事对牛奶的影响很大。新妈妈要做一个比较，看看自己错过了哪一个，及早避免。

1。吃回奶食物

有些食物吃完容易返奶。刚晋升为新妈妈，有些宝贝妈妈可能还是有盲点，或者对饮食不够重视。如果不想让奶水受影响，就要记在心里。

常见的回奶食物有韭菜、大麦茶、山楂、苦瓜、香椿等。哺乳期的妈妈除了回奶的食物外，不要吃辛辣刺激性的食物，最好不要吃太凉的食物。另外，宝妈们在选择吃鸡换奶的时候，要多吃公鸡，少吃或不吃母鸡。母鸡雌激素含量高，不利于产奶。公鸡更有助于产奶。

2。工作过度

身体休息好，工作效率高，产奶量大。当马宝的身体过于疲劳时，催乳素分泌减少，母乳量也会受到影响。为了让宝宝有足够的母乳，宝宝妈妈产后要多休息。

产后宝宝妈妈身体处于恢复期，这是宝宝妈妈身心虚弱的时候。这期间，宝贝爸爸要多为妻子分担，承担起做父亲的责任。

3。节约牛奶

有的奶妈给宝宝的奶水不够，就把宝宝吃饭的时间间隔打开，或者中途加奶粉，尽量给宝宝多留点奶？很多宝妈都是这么做的。其实这种做法是不对的。只有宝宝频繁的吸吮，才能激发宝宝妈妈的泌乳反射，乳汁的分泌会受到宝宝妈妈母乳“存量”的影响。乳汁存量越少，在婴儿的吮吸刺激后，泌乳反射就会向马宝的大脑发出乳汁分泌越多的信号。

马宝省奶的行为不利于乳汁的分泌。产后，宝妈们觉得母乳不够宝宝吃。不要再用省奶的方法了。让宝宝多吸，同时保证乳腺处于疏通状态。

4。愤怒

身体就像一个复杂的大机器，马宝的情绪对身体影响很大。生气堪称回奶神器，尤其是对于坐月子的新妈妈，千万不要生气。月子里严重的愤怒或者情绪失控甚至会导致奶水的流失。复奶需要很大的努力，复奶的效果不一定和以前一样。

生完孩子后，马宝处于身体恢复期。马宝情绪波动是正常的。她的家人需要更多的关心和宽容，马宝自己也要更加努力地学会调节自己的情绪。尤其是丈夫，当他有时间的时候，他应该花更多的时间陪马宝，照顾宝宝，并尽力分担更多的家务。在这个时候，马宝需要特别的照顾。

“奶够宝宝喝吗？哺乳期的妈妈更要注意！”