产后掉头发严重怎么办？4类食物轻松缓解产后脱发！

产后掉头发严重怎么办？4类食物轻松缓解产后脱发！

有些宝妈生完孩子后脱发严重，让人焦虑。那么面对这种情况，他们应该怎么做呢？产后脱发严重怎么办？4类食物轻松缓解产后脱发！

2014年，我生下了我的女孩陌陌。产后发现自己身材走样，老公也不能经常陪伴，所以出现了产后抑郁症的症状。产后没多久，洗澡的时候发现手上有很多毛。最让我接受不了的是，脱发持续了一个月，没有任何减少。

作为一个女人，生完孩子，除了孩子的健康意外，最担心的就是自己的身体和头发。我可以按照健身教练的计划慢慢恢复体重。脱发真的让我无法接受。

那么为什么产后会掉头发呢？

产后脱发要从怀孕的时候开始。孕妇体内雌激素浓度高，会延长毛囊寿命，所以孕期头发会又黑又亮。生完孩子后，激素迅速下降，导致毛囊营养不足。进入休眠期，脱发就发生了。

产后脱发多久会停止？

产后有一半的毛囊受到激素的影响，会进入休眠期。这个时候就会大量脱发。产后3个月开始脱发，6个月达到高峰。一般在产后第九个月会慢慢恢复，重新长出黑发。

产后妈妈可以吃这四种食物来预防脱发。但是，哺乳期的妈妈们注意了。以下有些蔬菜不适合哺乳期的妈妈。

1、芹菜、香菜、花菜

产后多吃这三种蔬菜，可以有效治疗身体激素紊乱，有助于预防身体激素突变或遗传因素导致的脱发或秃顶。哺乳期的妈妈切记不能吃香菜，香菜容易导致母乳分泌减少。

2。多吃绿叶蔬菜。这些蔬菜含有丰富的无机盐，可以中和身体能量的酸性物质，加速酸性物质的排泄。微量元素中的铜能使头发更黑更有光泽；铁可以让更多的血液和氧气输送到包括毛囊在内的各种细胞；锌能有效缓解白发和脱发。

3。多吃菠菜、芒果、杏仁等维生素类食物

水果和蔬菜含有丰富的维生素A、B和c，维生素A可以缓解脱发和头皮屑的问题，维生素B可以促进头皮细胞的新陈代谢；维生素C可以缓解皮脂腺分泌油脂的能力，促进发根顺利吸收血液中的营养物质。

4。多吃乳制品和豆制品

乳制品和豆制品富含优质蛋白质，蛋白质是脱发的生长促进剂。这些食物经过消化吸收后变成各种氨基酸进入我们的血液，然后毛乳头吸收合成角蛋白，这就是我们角质化后的头发。