坐月子期间如何瘦身难怪有些人产后身材恢复那么好_产后

坐月子期间如何瘦身难怪有些人产后身材恢复那么好 坐月子期间如何瘦身坐月子三阶段

一排两音三补

具体来说，把产后一个月分成几周，每周根据需要吃不同的食物:

第一周，主要是排出多余的水分、毒素和恶露。每天喝生化汤吃香油炒猪肝。注意不要喝水(否则会失去引流效果)。渴了就喝解渴饮料，比如荔枝核、山楂片等。，还是煮米酒。你不能把水放在任何盘子上。改为用米酒煮。不加盐(盐会保持体内水分)，不加醋(醋会软化骨头)，不加酱油(和盐一样的道理)。

第二周，主要强化骨骼和腰肾的功能，恢复骨盆。吃炒腰花和杜仲。每天粉有助于缓解尾骨等骨痛；(另:如果是剖腹产，还得再喝一周生化汤)。禁忌同上，不吃咸菜、咸菜、调味汤。

从第三周到一个月，这个时候排完了，主要吃香油鸡补身体。记住，排出毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则会堆积在体内，变成多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中药补不了虚，吃了也吸收不了，只会增加身体负担。

以上所有食物，都要用大量的米酒(料酒和黄酒不能用，含盐，工艺不同)，生姜，香油，红糖。

### 坐月子期间如何瘦身卧床二周

产后两周是子宫收缩最快的时候。这个时候由于怀孕期间子宫被胎儿弄得很大，一旦分娩，子宫就变成真的空，内脏因为不再受压迫而变得很松散。如果产后经常坐起或走动，由于重力的作用，松弛的子宫和内脏会收缩不良，造成内脏下垂，“内脏下垂”。所以产后两周内，除了吃饭和上厕所，其余白天或晚上都要卧床休息。

### 坐月子期间如何瘦身安静休养30-40天

产后最重要的是“休息”。在此期间，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲、姐妹，婆家的亲戚，当然还有丈夫，都要齐心协力照顾产妇。他们必须同样小心翼翼地不让她离开房间，不让她起床做任何劳动，不管贫富，也不管她生过几次孩子，甚至流产！顺产者要休息30天，剖腹产、自然流产或人工流产者要延长休息日到40天以上！

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