产后恢复好与不好如何知道？这几点很关键

产后恢复好与不好如何知道？这几点很关键

生完孩子最重要的是坐月子。坐月子怎么恢复需要特别注意，那么怎么知道产后恢复好不好呢？让我们来看看有哪些关于产后恢复的信息告诉你你恢复得有多好。

产后恢复主要包括子宫、乳房、体型、生殖系统、盆底功能、心理等。如果你想知道你的恢复情况，让我们来看看边肖。

如果你恢复的不好，身体的一些信号可能已经在提示你了。

有哪些信号提示产后恢复不好？

01肚子胀得下不来了

有些人生完孩子一年甚至两年，肚子还是鼓鼓的，好像怀孕六七个月一样。虽然他们觉得这对自己的形象有一些影响，但是他们发现周围很多人都和自己一样，根本不把这当回事。虽然三分之二的产后女性都有这种情况，但事实证明这根本不是正常现象。是由于产后腹肌松弛，腹壁张力降低，但不能很快恢复到原来的位置和形状，多余的脂肪就会在腹部堆积隆起。

02漏尿，便秘，下半身疼痛

分娩后，如果你有打喷嚏、咳嗽、漏尿、便秘、性交疼痛或阴道松弛的尴尬，那么你的盆底功能很可能会下降！怀孕分娩会导致盆底功能下降，导致漏尿、便秘、盆底疼痛、大便失禁等盆底疾病。无论顺产还是剖宫产，都必然会影响盆底功能，而阴道分娩会加重这种影响，所以一定要重视产后盆底康复。产后42天的妈妈一定要尽快做盆底康复。产后半年是骨盆恢复的“黄金时间”。越早训练，效果越好。如果不做任何训练，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年以后，很可能出现轻至中度的压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展为子宫脱垂。

03腰痛

产后，如果出现腰骶部疼痛无力、腰部活动受限、四肢麻木、膝盖酸痛、足跟痛等症状，很可能是患上了产后腰痛。这是由于孕期韧带松弛的改变和产后未能及时恢复，以及部分产后妈妈坐月子后坐姿不好、哺乳姿势不当、久坐、多胎等因素造成的。所以，如果产后妈妈腰痛，不要以为这是正常的，说明你产后还没有恢复好！

04持续性恶露

恶露是子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织通过阴道排出。一般来说，产后10天左右子宫会收缩回原状，4-6周后子宫完全恢复。产后前3天恶露较多，颜色鲜红，为血性恶露；产后3-5天后淡红色，为浆液性恶露；产后10-14天，白色或淡黄色，为白色恶露；产后4-6周，恶露停止，子宫恢复正常。如果恶露6周后还不停止，说明产后子宫恢复不好，需要专业的子宫恢复。

05乳房松弛下垂

恢复健康

我相信世界上所有的母亲都是一样的，孩子是我们的全部。每天的中心都是孩子，没时间照顾自己。每天照镜子的时候，我就问老公我是不是又胖了。每次看着柜子里那么多好看的衣服却穿不上，心里就慌！于是我开始注意自己的形象，为了自己，也为了这个家庭和孩子，我决定减肥！那时候觉得减肥就是管住嘴，迈开腿，没啥窍门。这种想法让我在减肥的过程中走了很多弯路。孕期无聊的时候，看到很多关于坐月子的禁忌。有人说女人生完孩子后要及时捆绑。因为女性产后腹部过于松弛，肚子就会跑出来，多余的腹部脂肪就会增加，不仅影响美观，还会因为脂肪堆积而引发女性疾病。

孕妇一旦生下宝宝，身体的所有器官都会下移，会出现一些常见的症状，比如肚子痛、妇科病、肠胃不适、早衰等等。所以这个时候一定要克制，这样可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防女性疾病。最后一次收腹是我的产科医生推荐的，说可以帮我减肥。也不贵，但是效果挺好的。很有塑造力。当时没多想，只是担心不使用器官容易下垂。出生10天就用了，没想到穿了一个月腰线就出来了。后来继续用了三个月，开心到怀孕前都恢复了。这种心情只有产后妈妈才能理解。产后妈妈真的需要重视了。不要一不小心留了个水桶腰，成了丑阿姨。说实话，自己照顾宝宝没时间运动是日常活动，比怀孕前瘦了！现在我无论走到哪里都昂首挺胸。带我的宝贝去散步。所有人羡慕的目光。总有人说你在这里看起来不像个麻木的人。我身材很好..我心里很高兴！

这种产后宫缩痛会让产妇在产后两到三天内非常难受。如果给过催产素药物，会因为刺激子宫收缩而更加难受。另外，母乳喂养会刺激催产素的分泌，虽然会产生更多的乳汁，也会增加子宫收缩的疼痛。

7-10天后，宫颈会闭合。直到产后4周左右，宫颈才会恢复到正常大小。

想要子宫恢复的又好又快，需要注意以下几个方面:

1。产后一定要及时排尿，防止膀胱过度膨胀或经常处于充气状态。

2。产褥期应避免长期卧位。

产妇在产后疲劳消除6~8小时后可以坐起，第二天下床活动。这样有利于身体机能和体力的恢复，有助于子宫的恢复和恶露的消除。同时，卧床休息时，应尽量采取左卧位，避免仰卧，以免子宫后倾。如果子宫已经向后倾斜，可以做膝胸卧位来矫正。

3。分娩后母乳喂养是必要的。母乳喂养不仅有利于婴儿的生长发育，婴儿的吮吸刺激也会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫的恢复。

4。注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫恢复。

但并不是所有女性产后都能很好的恢复子宫。有些因素可能会干扰子宫的恢复:

1。胎盘或胎膜留在子宫腔内。如果胎盘或胎膜剥离不彻底，会出现持续出血，有时甚至大出血。

2。子宫蜕膜不全。蜕膜一般在产后一周左右脱落。如果脱落不完全，容易造成产后晚期出血。

3。子宫过度后屈，恶露难以排出。

4。子宫内膜炎或盆腔炎。如果产后护理不当引起子宫或盆腔感染，还会引起长期出血。

5。如果产后排尿不利，膀胱充盈过度，子宫就不能下到盆腔。

6。并发子宫肌瘤。子宫肌瘤影响子宫收缩，产后出血会增多。

7。如果母亲年龄较大，健康状况不理想，分娩次数较多或多胎妊娠，往往会影响产后子宫的恢复。