产后补气血要吃什么好 补气血就喝这6款粥，还能健脾胃

产后补气血要吃什么好补气血就喝这6款粥，还能健脾胃 产后补气血要吃什么好落花生粥

食材:花生45g，粳米60~80g，冰糖适量。

功效:益气健脾，润肺止咳，养血通乳。

适用:食欲不振，恶心干呕，干咳少痰或痰中带血，血虚贫血，产后乳汁不通或乳汁少。

做法:将花生洗净，捣碎，用粳米加水煮成粥，加入冰糖煮一会儿。

用法:每天早上在腹部温服空。

注意:腹泻、便溏者不宜多食，忌霉变花生。

### 产后补气血要吃什么好荔枝淮山药大枣粥

食材:干荔枝6~8个(去壳)，山药15g，莲子10g(去核)，大枣5~10个，糯米50g。

功效:益气健脾，养血安神

适用:食欲不振，形体消瘦，精神疲乏，腹胀，便溏腹泻，心悸，失眠多梦，气血两虚所致的营养不良性贫血。

做法:将荔枝、莲子、山药、大枣分别洗净，加适量水，煨成粥。

用法:每天早晚温服。

注意:感冒便秘者不宜服用。

### 产后补气血要吃什么好赤小豆粥

食材:红豆30~50g，粳米50g，白糖适量。

功效:健脾胃，利小便，消水肿，催乳。

适用:老年性肥胖、心源性水肿、营养不良性水肿、大便稀薄、小便不利、产后乳腺梗阻。

做法:将红小豆用温水浸泡，加水500ml左右，大火烧开，加入粳米，小火煮，加入白糖，煮一会儿。

用法:每天早晚取御寒衣物。

12

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/308861.html