宝妈产后衣食住行注意事项，月子你坐对了吗？

宝妈产后衣食住行注意事项，月子你坐对了吗？

在中国，生过孩子的女性非常注重坐月子。有一种说法是坐月子后会脱胎换骨，坐得不好后一辈子受罪。因此，在马宝坐月子时，在吃、穿、住、行方面有许多讲究和禁忌。那么这些重音如何才能正确呢？让边肖一起来吧。

衣服

为了预防产后感冒，很多人说坐月子要盖好。事实上，马宝产后出汗是正常的生理现象。通过出汗，可以排除她体内的水分。这时候穿秋裤薄袜可以避免风对关节的刺激。但如果天气炎热，尤其是夏天，就要根据自身情况适当减少衣物，不要盲目遮盖。万一中暑就得不偿失了。

吃

很多人说，产妇分娩消耗大量身体能量，坐月子期间要补充。如果是这样，我就臃肿了，哭都来不及。坐月子期间，不要盲目补充，也不要为了恢复身体而控制饮食摄入。要多吃有营养、易消化的食物，多喝水，保证奶水充足，促进身体快速恢复。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

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不要迷信夏天坐月子不能开空的说法。这么热的天，怎么能让产妇活下来？夏季坐月子期间，可以在室内打开空，保持温度在26℃左右，但一定要避免直接吹向母婴。可以打开客厅的空，打开产妇的房门。记得经常清洗空的滤网，防止细菌滋生。

行

坐月子期间，产妇没有必要卧床休息。一些产妇根据自身情况，第二天可以在田里走走，做一些简单的体操，有助于恢复。但避免做一些繁重的家务或提重物，以免子宫脱垂。

坐月子的时候，你养成了哪种习惯？