产后注意事项有哪些？要注意这几点！

产后注意事项有哪些？要注意这几点！

产后有哪些注意事项？结婚是女人一生中第一重要的事，而生孩子是第二重要的事。同时，产后坐月子是调理她的身体，改善体质的好时机。生完孩子要注意什么？

中国重视坐月子不是没有道理，而是要让女性为自己的余生打下良好的健康基础。

1。产后第一天采用什么睡姿

顺产的妈妈:会阴有切口。如果切口在左侧，就应该睡右侧。如果切口在右侧，就应该睡左侧。这是为了防止切口受到压迫，可以有效帮助子宫尽快恢复。新妈妈可以交替用其他睡姿睡觉，以达到最佳效果。

二、产后尽早下床活动更有利于恢复

产妇:产后6-8小时可以起床。

剖腹产产妇:术后24小时下床活动。

早起床可以促进宫腔积血的排出，减少感染的发生，还可以促进肠道蠕动。早期排气可以防止肠粘连，这对于剖腹产的新妈妈来说非常重要。

注意:新妈妈产后第一次下床活动时，应由家人或护理人员陪同和协助。起床前，她要在床上坐5分钟，确定没有不适后再起床。

三。多吃蔬菜和水果

产后前三天要吃一些松软但有营养的食物，如肉、蛋、鱼、豆腐等；有汤的东西，如鸡汤、排骨汤等，对喂奶有效；富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果不仅增加维生素的摄入，还有助于预防便秘。

总之，荤素搭配，打开胃口，多样化。

孕妇贫血应多吃猪肝、鸭血、菠菜。患有抽筋和关节痛的孕妇应继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上还可以加一份类似半流质或点心的宵夜。

第四、第二个月的饮食禁忌

1。避免吃大补: 产后饮食过量只会让新妈咪在孕期体重增加的基础上变得肥胖，而且月子里躺在床上的时间多，运动少，容易消化不良。建议少吃油腻，多餐。

2。忌酸辣食物，少吃甜食: 酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的肠胃，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水。其他甜食吃多了，不仅影响食欲，还容易造成热能过剩，转化为脂肪，造成产后肥胖。

3。避免喝咖啡:咖啡和含有一些香料的食物会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康发育。月子期间要特别注意。

吴，月子期间保持好心情，不能哭

坐月子时哭会导致情绪激动 ，影响心情。从而达不到良好的休息效果。也会减少奶水，所以新妈妈一定要保持心情。心情不好自然不利于产妇的恢复。坐月子要多注意，尽量调节情绪。坐月子期间，可以偶尔看看电视，既能缓解产妇情绪，保持好心情，又能收集信息，开阔视野。

传统上人们认为坐月子是30天，但实际上经过一个月的调整，身体的很多器官还没有完全恢复。比如子宫体的回缩恢复到接近未孕子宫的大小需要6周，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需要6周；产后腹壁张力的恢复也需要6~8周。

亲爱的妈妈们，在坐月子的时候，记得不要过度劳累，需要一定的休息，有什么事情尽量让家人帮着做。月子后可以有一个健康的身体，以后可以好好照顾宝宝。