生完孩子后注意些什么？月子里的保养才是关键

生完孩子后注意些什么？月子里的保养才是关键

不要以为生完孩子就可以放松了。事实上，真正的考验才刚刚开始。生完孩子不能放松，月子里的保养是关键。

人们常把“坐月子”比作女性身体调理的黄金期。期间保养得好，不仅让身体恢复得快，而且对整个后半生都有好处，不会留下后遗症，比如关节痛、骨质增生等。

很多女性朋友会问，为什么生完孩子后，妈妈会脱发严重，皮肤会感觉衰老好几年，隐私也会有很大变化。等她意识到需要调理的时候，效果可能就不明显了。

接下来我们来了解一下女性产后需要注意哪些部位:

首先，头发。我们刚才提到女性生完孩子后会掉很多头发或者民间说宝宝认妈妈后。其实这种说法是迷信的，没有说实话。我们可以总结几个原因:

1。怀孕期间，女性雌激素分泌增加，生育后，雌激素水平急剧下降。这种落差导致头发像秋风扫落叶一样大量脱落，新的头发还需要再长出一点，所以总体来说，我妈的头发很稀疏。

2。在古代，女人生完孩子后不允许洗头、洗澡、刷牙、洗脸，因为保暖条件差。事实上，一个月不洗头会堵塞毛囊，损伤头发，导致头发脱落。坐月子的妈妈要放松，坐月子可以洗头洗澡，前提是保暖，时间不要太长，然后吹干再出门。

其次是乳房。生完宝宝后，多数妈妈还是会选择母乳喂养，可能会经历乳头裂开、乳房变形等情况，所以妈妈在月子里一定要注意保养自己的乳房，喂奶前用温热毛巾敷一下乳头，平时做做乳房按摩，涂上羊脂稿或芦荟胶。内衣要穿合身的。然后是子宫。可以肯定的是，不论你是顺产还是剖宫产，生孩子的过程都会对子宫造成一定损伤，是需要产后花时间精力去细心保养的。月子里要多吃含蛋白质的食物，避免生冷辣刺激食物。饭后还可在家人陪伴下一起去植物园散步，但要注意保暖。适当的运动有助于妈妈身体的恢复。
最后是生过宝宝的私密部位。临盆之前最好准备一个待产包，里面放点卫生巾、一次性内裤、洗漱用品、宝宝用品。尤其卫生巾和一次性内裤要多准备一些，因为女性产后，下体会逐渐排除一些恶露，需要及时清理。即使私处很痛，也要注意搞好卫生，清洗私处，防止感染。