月子里吃水果的讲究，你知道吗？

月子里吃水果的讲究，你知道吗？

生完宝宝后会注意饮食吗？那么坐月子期间吃水果也是有讲究的，你知道吗？

这个不能吃，坐月子不能吃的说法已经很过时了。

至于如何科学坐月子，我们之前也推过:如果我这样坐月子，我想我会少受点苦，有兴趣的妈妈可以看看。

这次来说说坐月子吃水果吧。走吧。

想要奶就吃这2个水果！

木瓜

说到木瓜，很多人想到的是“丰胸”，但其实它还有很多其他功能，包括调节血压、消除水肿、瘦身等。而且木瓜中含有极其珍贵的木瓜蛋白酶，能够高效分解蛋白质，帮助人体吸收营养。

对于新妈妈们来说，它依然是“躺奶圣品”。母乳少的妈妈可以把木瓜和鱼一起炖着吃，可以有效刺激乳腺分泌。

猕猴桃

猕猴桃富含VC，特别适合剖腹产的女性食用。具有提高免疫力、通乳、利尿、解热的功效。

但因为猕猴桃是凉性水果，吃之前要用开水烫一下，不能吃太多。猕猴桃一个为宜。

想补血就吃这3个水果！

樱桃色

樱桃很适合产后身体虚弱的女性。能补气血，和胃，护脾，助消化。对四肢无力、腰酸背痛等不适有非常好的缓解作用。

桂圆

又名桂圆。桂圆营养元素多，味甘，能健脾、补血、补气。

中医建议，产后虚弱的女性可以选择新鲜或干燥的桂圆来调理身体，不仅可以帮助身体恢复，还可以有效治疗自己心血不足。

葡萄

葡萄富含铁。它们做成葡萄干后，含铁量更高，所以常被作为产后补铁的推荐食品。

女性生完宝宝后，往往失血过多。这个时候吃葡萄可以补血补气，还可以击退疲劳，强筋壮骨。

想减肥就吃这7种水果！

瘦身是新妈妈的第一要务吗？

是的！

其实只要吃对水果，分分钟就能把脂肪吃下去！

至于这样的水果，是什么？

苹果、香蕉、小番茄……

详情见此:最油的水果就是它了，吃肥肉也不在话下！之前都给你总结好了(此处鼓掌)。

要奶补血，就吃这个水果吧！

橙黄色

橙子含有丰富的VC，对保护血管、防止出血非常有效。

一般来说，女性的子宫在生完孩子后会出现大范围的伤口和大量出血。坐月子期间适量吃些橘子可以止血。

另外，对于产后母乳不足的新妈妈来说，可以吃点橘园和橘核，促进乳汁分泌。

如果你想补血减肥，就吃这个水果吧！

香蕉

香蕉不仅是瘦身的食物，也是产后补血的佳品。

女性分娩后往往失血较多，需要食物补血。香蕉有明显的补铁作用，可以帮助女性补血。

香蕉虽然好处很多，但是属于寒性水果，新妈妈不要多吃，吃一半比较好，尤其是月子的前几个月。如果需要吃的话，可以先用温水泡一会再吃。

能吃的就是不该吃的。这3类！

不是每种水果都适合新妈妈，比如:

凉的/冷的水果

众所周知，水果性寒、凉、温、热。对于新妈妈来说，寒性凉的水果是不能吃的，而夏天很多水果都是凉性的，比如芒果、西瓜、梨等。

产妇产后吃凉性水果，不仅会影响消化，还会降低乳汁质量，使宝宝腹泻。

冷冻水果

夏天的时候(虽然现在是冬天，但还是忍不住提醒你)，大家都喜欢把水果放在冰箱里，然后拿出来吃。冰镇水果对新妈妈来说太凉了，会干扰母乳的质量，导致宝宝拉肚子。

建议女性在坐月子期间吃常温水果。即使是从冰箱里拿出来的水果，也要保存30分钟再吃。

热水果

一般来说，炎热的水果不适合夏天坐月子的新妈妈，比如石榴、山楂、荔枝等。如果吃多了，很容易上火。