准妈妈要如何进行“心理健康体操”，这样越做越轻松

准妈妈要如何进行“心理健康体操”，这样越做越轻松

准妈妈如何做「心理健康体操」？生一个健康聪明的宝宝是每个孕妈妈的心愿。要知道孕妇的精神和情绪对胎儿的发育有着重要的影响。孕妈妈怎样才能有一个轻松愉快的孕期？

孕妈妈一定要有意识地给自己营造一个快乐的氛围，让自己的孕期生活充满阳光。今天，边肖向孕妇们介绍了心理体操。这是什么？

孕妇心理体操:让你的生活从此阳光灿烂

第一节:布置温馨的环境——你需要在房间布局上做一些小的调整。如果你的家庭曾经是典型的二人世界，可以适当增加一些婴儿用品，让那些可爱的小东西随时提醒你，一个生命正在向你的身边走来！同时，你也可以在一些醒目的位置贴上一些漂亮的图片，比如在你的卧室里贴上你最喜欢的漂亮宝宝的照片。

第二节:通过语言表达心声——每天只需要花几分钟对宝宝耳语，比如“宝贝，我爱你”“你知道吗？我是你妈”等等。你也可以悄悄告诉他“外面天气真好！”晴”等；另外，别忘了动员准爸爸做体操。

第三节:接受音乐的洗礼——我们都知道，音乐不仅可以促进胎儿的身心发育，对孕妈妈本身也有一定的放松作用。每天花20分钟静静的接受音乐的洗礼，想象音乐就像你脸上的春风，沐浴在阳光里。当然，你也可以放自己喜欢的歌，像合唱一样大声唱出来，精神状态一定会达到最佳点。

第四节:近距离接触幽默——笑是人生最大的享受。你不妨多给自己创造笑的机会。欣赏喜剧，读一些幽默的散文和随笔。也可以收集一些幽默的照片，每天欣赏一次。也可以让准爸爸有意识地收集一些笑话和搞笑的谣言，在饭桌上展示他的喜剧天赋，让你经常开怀大笑。

第五节:写心情日记——每天写日记，记录每天的心情。这是一个长久的记忆。未来的某一天，你可能会和宝宝一起重温这些美好的片段。这些珍贵的细节会让你更加快乐。

第六节:永远走进大自然的怀抱——大自然最美，空清新的空气，宽广的事业，宜人的风景。所以不要做全职妈妈，经常和家人朋友去郊游或者短途旅行能给你带来愉悦的好心情！

280天，你孕育了新的生命，这是一件值得骄傲的事情。让我们感激每一天。