除了让宝宝多吸，这5个催奶心得也不容错过！

除了让宝宝多吸，这5个催奶心得也不容错过！

生完宝宝后，宝妈们担心自己的奶水不够喂宝宝，所以除了让宝宝多吸以外，这五个催乳小技巧也不容错过！

宝宝吃奶的时候，妈妈体内的催乳素会成倍增加。因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而促进泌乳。

所以我们通常会告诉宝贝妈妈们要多吸。但是如果我们说多了，妈妈们也是无奈的，因为有时候宝宝们并不是很乐意吸，吸多了乳房会受伤，会耽误喂奶。

除了多吸入还有别的办法-

1。好心情好奶

有的地方说妈妈生气后的奶“有毒”，不能给宝宝喝。虽然说的有点夸张，但也从另一个角度说明了情绪对奶的影响很大。我们也谈到了母亲抑郁的情绪对挤奶的影响。

2。补充高蛋白

林心如，作为一个母乳喂养的妈妈，催乳师的经验是多吃高蛋白食物。因为母乳最重要的成分是蛋白质，妈妈不仅要满足自己的需求，还要满足宝宝的需求，所以优质的蛋白质不能少。

3。做乳房按摩

4。注意补水

产后新妈妈经常会觉得口渴。这是因为水除了自身需要外，大部分都要合成奶。建议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤，甚至白开水。总之不能让自己口渴。

5。六个月后添加辅食

宝宝6个月后可以吃一些辅食，可以解决母乳不足的问题，也可以帮助孩子建立未来的饮食基础。建议多吃米粉、米汤、奶豆、果汁等。，但还是以母乳为主。

还有一种方法就是通过专业人士的科学按摩，刺激母乳的分泌。催乳按摩的原理是理气活血，舒筋通络。另外，把握开奶期，开奶也可以为催乳做铺垫。