产后气血不足易疲累？这些食物帮你调理身体！

产后气血不足易疲累？这些食物帮你调理身体！

有些宝妈在生完孩子后明显感觉身体有些差异，很容易因为产后气血不足而疲惫？这些食物帮助你调理身体！

无论是顺产还是剖腹产，产妇产后都会大量气血亏损。

如果不及时补血，运动时容易倦怠乏力、心慌，有时还会出现舌溃疡、口角炎、吞咽困难、指甲凹陷等症状；

如果此时宝宝4个月左右，对铁的需求也会增加。如果不逐步添加铁质食物，可能会延缓生长发育，对产妇和婴儿都不利。

记得出院的时候，大部分医生都会告诉我:少吃寒凉食物，以利于气血的恢复；少吃辛辣或刺激性食物，如辣椒、浓茶等。少吃咸的食物，以免引起水肿……

这些饮食禁忌妈妈们会记得很清楚，但是妈妈们可能并不清楚该吃什么，哪些食材对补气补血有好处。

对于产后贫血的新妈妈来说，首先要做的就是补铁，可以通过药物或者饮食来补充。

那么，吃什么食物可以补铁呢？

今天推荐三款产后补铁，让妈妈们保重身体，早日康复。

西红柿炒鸡蛋