遭遇产后“妈妈手”，这样做可以缓解疼痛！

遭遇产后“妈妈手”，这样做可以缓解疼痛！

生完孩子，不容易。你仍然需要一直照顾你的宝宝。很多宝宝需要抱在手里，遇到产后“妈妈的手”。这样做可以减轻痛苦！

做母亲是一种甜蜜的负担。它从怀孕开始就承受着各种不适。“卸载”后，它还要忍受“月子病”。比起说“妈妈的手”，真的是分分钟疼，想剁掉自己的手。

什么是“妈妈的手”？

“母手”是一种常见的腱鞘疾病。由于婴儿分娩后长时间用手抱，造成肌腱和腱鞘过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部疼痛、活动受限。最常见的是产妇抱起婴儿时，手腕会剧烈疼痛。

怎么才能减轻痛苦？

1。泡在热水里

每天让整个手泡在热水里20分钟左右，刚好是洗澡水的温度。泡热水后，双手举过心脏。用手指做抓握动作，重复几次，促进血液循环，有助于消肿，改善手部疼痛。

2。适度抱着宝宝

产后不要长时间抱宝宝，因为身体还没有恢复。抱宝宝抱久了还是很费力的。如果还需要换尿布，杂事太多手就不够用了。所以抱宝宝的“重活”还是交给家庭吧，新妈妈要抱适量，让双手得到充分的休息。

3。避免肌肉损伤

产后做一些适当的运动和家务，可以促进产后恢复，但不宜过久。如果时间过长，肌肉会一直处于紧张状态，容易受伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到手肘和手腕酸痛时，一定要立即停下来休息。

4。可以买个哺乳枕

妈妈给新生儿喂奶时，一般2-3小时喂一次。次数太多，他们抱着宝宝的时间太多。他们肯定会腰酸背痛，手酸。这时候可以使用哺乳枕，让宝宝自然地躺在哺乳枕上，解放妈妈的双手，可以有效减轻抱臂的疲劳。

5。不要挤疼的部位

按摩患处太用力，不仅疼痛难忍，还会引起炎症。可以涂一些活化油，红花油等。到受影响的地区，轻轻按摩，直到你觉得有点发烧。