揉奶，喝汤，下奶茶？想要追全母乳，这些真的没啥用！

揉奶，喝汤，下奶茶？想要追全母乳，这些真的没啥用！

母乳喂养的妈妈有两种，草牛型和牛型。

牛妈妈们的痛苦可多了:千百年的堵奶，比她们经期还勤快的乳腺炎，各种肿漏，断奶甚至比婴儿还难，但草牛妈妈们的痛苦只有一种，叫没奶。

这种心理上的痛苦，牛妈永远不会明白。当你抱怨涨，拥堵，痛苦的时候，对我们来说就像一对情侣在单身狗面前吵架。十万分的伤害没有错！上帝，让我起来，让我阻挡，让我受伤！只要宝宝能吃！！

正是因为被这样的焦虑折磨过，所以我经常劝母乳不足的妈妈们放松，不要有负罪感。即使奶水不足，奶粉也能让宝宝健康成长。

千万不要进行母乳喂养。为了追这几口奶，让自己抑郁，不值得。但每当我看到绝大多数缺乏母乳的妈妈说“喝很多汤也没用”，我就感到深深的压抑。

草牛的妈妈们，其实你们有机会养活自己的孩子，只是你们把精力花错了方向！

橘子君作为一个从差点没奶到成功独享母乳的资深大草牛，深深知道有多少血泪的教训。今天我就讲讲自己的追奶故事。希望准妈妈和新妈妈不要走我走过的弯路。

第一，不要等牛奶

生大宝宝的时候，经历了近40个小时的产程。我太累了，恨不得睡到老，但是护士每三个小时就来叫醒我，让我喂宝宝。

好无聊。宝宝睡的很香，我一点奶都没有。我能喂什么？另外抱奶姿势不正确，被毛头咬两下疼得要命。每次喂的时候我都很抗拒，毛头吸几下就睡着了，就和它一起睡，根本不喂多久。

抱宝宝回家后，觉得没奶了，很疼，很想睡觉，就在毛晚上哭醒的时候喂了他一瓶。因为听说初乳对宝宝比较好，白天还是亲了一下，不过也就三四次，想等自己的奶下来再喂好。

但是我等不到右也等不到左。三天过去了，喝了好几大锅鸡汤，猪蹄汤，鱼汤。我的乳房仍然没有动静。使劲挤还是几滴黄色透明的初乳，我的头发已经可以每餐喝100ml了。看到我越来越反感自己的无肉乳房。

我所有的长辈朋友都跟我说过，要揉奶，把所有的硬块都揉出来就有奶了。感觉和他们不在一个维度，没有硬块可以捏。你说擦哪里？

第四天终于感觉乳房有点酸，奶变白了。终于可以喂奶了。传说中不是应该挂两块石头吗？为什么我没有？

还是软软的，塌塌的胸，一点也不觉得涨了。而且这个量太少了，根本不够大胃王毛头当零食。我是传说中的生来没有奶的妈妈吗？！我感到内疚。我觉得自己不配做哺乳动物。

后来我被儿科医生推荐，去看了护理顾问(没错，美国有个专业是专门辅导妈妈如何护理的)，才发现自己犯了一个非常严重的错误。

产后三四天是促进乳汁分泌最重要的时期。即使此时乳房没有任何感觉，只分泌一些透明微黄的初乳，也仍然需要婴儿足够的吮吸刺激，才能形成强烈的神经信号。告诉丰胸厂“你有个很饿的宝宝，赶快动手吧！”

牛妈不需要太多刺激一两天就能升到石头，但是我等草牛妈就不一样了。胸中的工厂很懒，你需要不停催单才能让他上手。也就是说，草牛妈妈需要宝宝更多的吮吸刺激才能更快的出奶。

这种刺激的频率应该是多少？每天8-12次，无上限。也就是说，不管你的胸部感觉如何平坦、柔软、无味，至少每三个小时让宝宝吸一次。

其实几百万年来应该和所有哺乳期的母亲一样。只要宝宝哭闹，自然会有足够的吮吸刺激产生乳汁。只是现代妈妈都有一个奶瓶作为备胎，很容易成为我这样的所谓“无奶妈妈”。

二、不用揉奶

当我到达鲍尔曹保果时，我吸取了教训，根本没有买奶瓶。只要曹保果一哭，我就忍着疼让她使劲吸(谁说二胎吸完奶就没那么疼了？都是骗人的，555)。

每次听到水果吞咽的声音越来越大，我惊讶地发现，一个婴儿吃初乳时可以发出啧啧声。在这样频繁的刺激下，第二天就生奶了，胸前很快就涨成了两块石头。

哎呀，有这个石头待遇真好！这时候我妈已经开口了，你快点，我给你揉揉。软了才能出奶！天啊，木头有问题。我受不了摸它，一蹭上去它就杀了我！

而问题的关键是，作为一个典型的草牛，我并没有堵奶。虽然是涓涓细流，但是我的奶很滑，为什么要揉！

所以我就尽量让水果吸吧。在她勤奋的吮吸中，我感觉石头变得越来越软。过了一天一夜，终于彻底吃空了。从那以后，我的奶足够水果吃了，而且经常有剩余。

一般来说，只要刺激够了，宝宝出生后两三天，妈妈就会有奶水增加。增奶的意义在于，乳房工厂已经启动了。因为它一开始不知道销量，所以会超量生产，一下子产奶太多。

然后，生产力效率会根据宝宝的进食程度进行调整，所以要想保证以后的口粮，就要尽早让宝宝吃下这两块石头。

如果不赶紧把身体甩掉，会认为宝宝不需要吃很多奶，导致产奶效率降低，影响以后的奶量。所以，宝宝在这个阶段频繁吸吮还是很重要的。

关于揉奶的问题，我也咨询过哺乳专家，她告诉我，只有当乳房有顽固的硬块，出现堵奶的问题时，才需要勉强按摩疏通。

那么，催乳最好做什么呢？往下看

三。催乳剂的终极解决方案

错过了挤奶养奶最佳增产时机的草牛妈妈，是不是永远没有机会哺乳了？我以亲身经历告诉你，不，你还有很多机会来催乳，来增产，来喂宝宝。

说到催乳，我们马上就能想到各种催乳食物，比如汤、酒、木瓜等等。甚至在美国，号称能增加母乳产量的“妈妈奶茶”也在卖。我不能否认有些食物确实会刺激泌乳。

但是作为一个草牛，不要被这些五花八门的“催乳秘方”所迷惑，导致重心转移，忽略了最重要的事情去做。

如果把乳房比作工厂，那么多喝汤就意味着给工厂输送更多的原料，还有木瓜、妈妈茶等食物。，有催乳作用，相当于给劳动者发红包，让他们开心的时候也能勤快；疏通乳腺，使货物运输更加顺畅。

但是推动工厂产能最根本的是什么呢？不是原料填得够不够，工人积极性高不高，路有多平坦。销量好才是根本，亲爱的。

你在仓库放了一堆货，放了很久，没人拿出来。时间长了，你只拿了一小部分。厂长指着艾玛。就是积压的节奏，所以他会跑到车间跟工人说你们都停下来停下来。仓库太多，放不下！

一般草牛妈的胸中都有一个悲观的厂长。她特别怕销量不好。如果你不努力一点，不定期清仓空他会让工人给你停工。

这个时候，就算你送再多的原料，给工人再多的红包，也不会有鸡蛋给他们。厂长的权限最大，停工就是停工。

所以追奶的终极方式是保证营养和水分的摄入，而最重要也最容易被忽视的是高频的在胸前吮吸空，让仓库尽可能的空下去，相当于告诉厂长:

艾玛，这个产品的销量越来越好了。供不应求！

请加班生产！来增加产量，对吗？

在那些母乳量还不到头发量十分之一的日子里，成子君日夜坚持每天吸空或抽空不少于十次。

最后在前两个月零五天的时候，我每天设法供应了将近1000ml的母乳。期间还吃了很多刺激泌乳的食物，每餐都留汤。

可以说能试的都试了，就是没有明显效果。但是，奶量在稳步上升，只是上升得非常非常慢。很多时候，连我自己都感觉不到。

讲了我的故事，相信你应该明白乳房工厂的生产率效率理论了。那么奶水不足又想追的话该怎么办呢？

激进的法律

你可以直接把奶瓶扔掉，简单的挂起来喂，增加产量。也就是说，只要宝宝哭闹着要吃饭，你就喂他。饥饿的宝宝会更主动地吮吸，吃不饱就会睡一小会儿。经常吃东西会让刺激特别强烈。

优点:产量增加非常快

缺点是:宝宝饿了会闹，妈妈累了，作息混乱。

适合人群:母乳量可以满足一半或一半以上的妈妈

辗转反侧

这个方法，你需要有一个奶泵，最好是电动的。人工操作太累了。当宝宝饿了，想吃东西的时候，先亲他两边各10-15分钟，然后去奶瓶，用奶粉让宝宝吃饱睡好。

如果觉得宝宝吸力不足，喂奶后就给乳房抽空。大约20分钟就够了。吃饱的宝宝睡眠时间会更长，所以要用奶泵保持足够的吸奶频率。至少要保证每三个小时抽一次空。

当然，如果能做到两个半小时就更好了。不要觉得自己没奶不亲宝宝。宝宝的吸吮刺激是全方位的，比最好的奶泵都要好。即使你觉得你的胸部已经很空你的宝宝至少可以刺激一个奶阵。

优点:宝宝不会饿，保证作息和睡眠质量。

缺点:妈妈忙，增产慢。

适合人群:奶水很少的妈妈，或者吃不饱发出很大声音的宝宝。

根据你家的具体情况，打组合拳有两种方式，白天的激进法，晚上的折腾法。

最后说一个常见的误解:

在如今这个年代，喝汤对于催乳来说意义并不大。

妈妈喝汤水的作用主要是给丰胸工厂输送原料，但猪蹄汤、鸡汤等主要成分都是水和脂肪，而现今生活的哺乳妈妈身体并不缺脂肪。

喝这种脂肪汤不仅会让体重毫无意义的增加，还会让牛奶中的脂肪过多，对宝宝的消化不太好。母乳的主要成分是水、蛋白质和脂肪。我们不缺脂肪，只需要摄入足够的水分和蛋白质。

与其喝很多油腻的汤，不如喝很多白开水，然后多吃瘦肉。这是母乳妈妈更科学的吃法。当然，别忘了水果和蔬菜中足够的微量元素也是牛奶中必要的营养成分。

虽然奶多了会往上漏，但是我知道我真的是草牛。如果我不注意吸奶的频率空，就会回奶。

到孩子十个月大的时候，都睡了个饱，那么一点点可怜是撑不下去的。唯一的好处就是断奶轻松愉快。像我这样的草牛，能喂饱两个肚子大的宝宝，我相信大部分麻都能。

只要你在正确的方向努力，不要只是喝汤，你也有机会哺乳。如果宝宝在两个月以内，不要过早放弃。试试看。