这些食物容易回奶，哺乳妈妈要慎吃！

这些食物容易回奶，哺乳妈妈要慎吃！

你是母乳喂养吗？很多哺乳期的妈妈总想多要些奶水让宝宝吃，但是这些食物容易反哺，所以哺乳期的妈妈要慎重食用！

最近有很多宝妈留言说不小心吃了回奶的食物，尝试了各种方法都抓不住。所以他们建议我们列一个哺乳期需要“禁吃”的食物清单，避免下次吃错。

每个宝妈的体质都不一样，也可能和摄入量有关。有些宝妈吃了这些食物就不回奶了。所以在哺乳期，可以尝试自己喜欢的食物，如果发现有少奶的迹象，可以及时避开可疑食物。

以下是民间流传的可能导致回奶的食物。宝宝妈妈可以看看，但只是“可能”，不是绝对。如果实在不放心，哺乳期可以尽量不吃这些食物。

可能回奶的食物

蔬菜:韭菜、韭黄、苦瓜、芹菜、香椿、豆类、洋葱、白萝卜、马兰头、南瓜、蘑菇、竹笋、芦笋等。

肉类:乳鸽、老母鸡、动物内脏等。

海鲜水产品:螃蟹、海参、带鱼螺、田螺等。生冷的海鲜不仅容易出奶，还会让宝宝过敏。哺乳期的妈妈要慎重食用。

水果:西瓜、山楂、柿子、柚子、橙子等。少吃凉性水果。

调料:花椒、八角、味精、桂皮、大蒜、葱、姜、胡椒等。

麦芽:麦芽糖、麦乳精、麦片、大麦茶等。

茶:菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

其他:薄荷、人参、话梅、豆豉、腌制食品等。

另外，妈妈们的失奶可能并不是因为误食回奶食品，也可能是因为心情不好、睡眠不足、喂养方式不对。

当你的奶量明显减少时，要及时调整情绪，注意饮食，增加宝宝吮吸的次数，尽量多喝带奶的汤，或者请专业的催乳师按摩乳房。