奶水不足别乱补，分清实证虚证！

奶水不足别乱补，分清实证虚证！

有些宝妈生完孩子后觉得奶水不足，那么宝宝是不是吃不饱？不补奶不足，分实证和虚证！

有些奶水不足的妈妈每天喝各种猪蹄汤、鱼汤，却不见奶水增加。偶尔奶水不够宝宝喝，奶水越来越少。我该怎么办？

缺乳和缺乳

因“虚证”而缺乳[h/]

妈妈体质弱，产奶量不足。见奶多，奶少，奶稀如水，乳房软而不胀，伴有头晕，乏力，怕冷等不适。

“实证”少奶

妈妈自身奶水丰富，但是奶水受阻，奶水不出来。常表现为奶量少，质白而粘，乳房饱满，有压痛，不易挤乳。

所以当你遇到产后奶水不足的症状时，一定不能随便补，补了症状才会有效。下面我们推荐两种药膳。妈妈们可以根据自身情况进行初步判断，选择相应的治疗配方。

“虚证”补药

催乳素八珍汤

食材:大骨头2-3根，姜片，调味品。

药材:熟地10g、当归8g、川芎8g、白芍8g、党参15g、茯苓10g、黄芪15g、通草10g、麦冬10g、红枣5枚。

做法:将药材浸泡20-30分钟。将大骨头洗净，放入炖锅中，加水2,000ml，将所有药材和生姜放入锅中。然后，大火煮10分钟，再小火炖1小时，关火，加入调味料。

“实证”主音

通乳汤

食材:瘦肉200克，葱白切片，姜片，调味品。

药材:王不留行15g，通草15g，当归8g，穿山甲5g。

做法:将药材浸泡20-30分钟。将瘦肉切块，放入炖锅中，加水2,000ml，将所有药材、葱、姜放入锅中。然后大火煮10分钟，再小火炖1h，关火，加入调味料。

除了药膳外，还应早吸吮，按需哺乳，营养充足，保持心情乐观、心情舒畅，避免抑郁、过度劳累、焦虑、愤怒等负面情绪，以免乳汁分泌减少。

如果宝宝有效吸吮，同时增加汤药、药膳、乳房按摩、情绪调节，奶水仍然没有明显好转。建议尽快寻求催乳师的帮助。