认识产后恢复的误区，让你不再迷茫

认识产后恢复的误区，让你不再迷茫

很多妈妈生完孩子就觉得很轻松，一切都结束了。但事实就是如此？其实，生完孩子后，妈妈们还是需要做一些事情，让身体恢复到最佳状态。但是这期间有很多误解。你被抓住了吗？

产后恢复的误区

误区一:不要去做产后检查

产褥期经过42天的休息和调养，一般来说，产后的宝宝妈妈会觉得自己的身体基本恢复了，但是身体恢复的怎么样呢？宝宝的身体指数正常吗？必须找医生检查才能确定。所以产后检查是必须的，不能用自我感觉良好来代替。

因此，产后6-8周应在医院进行全面的产后检查。如果不做检查，就不能及时发现异常，及早治疗，很容易延误治疗或留下症状。

误区二:产后只喝汤，没有汤渣

有些产妇觉得产后多喝汤就可以了，汤渣不用吃。其实汤和肉都很重要，而且即使熬汤后，大部分营养成分还是存在于肉中。如果多喝汤，少吃汤渣，还是会影响身体对营养物质的摄入和吸收。此外，如果每天喝汤过多，还可能引起乳汁分泌过多，导致乳房胀痛，甚至乳腺炎。

误区三:产后多喝红糖水

红糖水对女性有很多好处，但切记产后或长时间不要多喝红糖水。产后7到10天最好适量喝红糖水，否则可能导致恶露增多，有贫血的可能。

误区四:刚生完孩子不能洗头洗澡

妈妈生完孩子体内恶露很多，分娩过程中大量出汗。如果生完孩子后不能洗头洗澡，都是脏的，更容易滋生细菌，引发疾病。其实生完孩子可以洗头洗澡，但是要注意水温适中，不要着凉。

误区五:产后多运动或躺下

在身体条件允许的情况下，你应该尽快下床，但这并不意味着你应该多做运动，尤其是剧烈运动。那样会影响身体的恢复，而且消耗大量的体力，还可能不利于伤口的愈合。还有一个现象就是一直躺着。妈妈生完孩子很虚弱，觉得一定要多躺，不能下床。这是一个错误的观点。长期卧床很容易导致母亲的膀胱后移，挤压子宫，进而引起子宫后移，导致子宫脱垂。而且缺乏运动，母亲的身体机能会逐渐减弱，消化功能减弱会导致便秘，进一步增加子宫脱垂的风险，不利于身体恢复。总之，运动是必须的，但不能过量。

宝妈们一定要起床