产后吃山药有好处吗？山药这么吃补血又催乳

产后吃山药有好处吗？山药这么吃补血又催乳

产后吃山药好吗？我们都知道吃山药有很多好处，但是它适合奶水少的妈妈吗？吃山药的好处很多，有健脾和胃、益肺止咳、宁心安神、补气养血、补虚抗衰老等。，可以说个没完没了。但是今天我要告诉你的是，山药不仅能补益气血，适用于产后恢复，而且还有很好的催乳、通乳作用。

现在天气越来越热，妈妈们的食欲可能也会降低。最近想催乳追奶的妈妈们，如果觉得那些大补汤太油腻，也可以配山药吃，不仅味道清淡爽口，还能加强催乳的效果。

这里有一些适合少女妈妈的食谱。你可以在家试试。

1。山药炒猪腰

食材:山腹300克，猪腰肉1对，青椒1个

练习:

山药去皮切片用清水浸泡(可以滴几滴白醋)

猪里脊肉去里脊，切成腰花洗净

加入生抽、生抽、糖、胡椒粉、淀粉拌匀。青椒切成小块备用

倒入山药，加入酱油、糖、盐，翻炒均匀，加入青椒继续翻炒

最后放入炒好的腰花，炒匀，加点香油炒匀出锅

2。山药排骨汤

食材:排骨500g、山药半根、枸杞适量、胡萝卜一根、生姜适量

练习:

山药洗净，去皮，切成滚刀块备用。将胡萝卜也切成滚刀块。

放半锅清水，放入洗干净的排骨，大火烧开。这时，面汤上会出现一层泡沫。关火，捞出排骨洗净。

砂锅放适量水烧开(一次够，中间不要再加水)。加入排骨、姜、料酒、八角，大火烧开，转小火。

加入几滴白醋，不仅能使排骨中的钙溶入汤中，还能使汤的味道更加鲜美。

小火煮一小时后，放入山药和胡萝卜，再小火煮一小时，用枸杞和盐调味。

3。山药枸杞乌鸡汤

食材:山药100克、枸杞10克、鲜乌鸡一只、葱姜适量

练习:

将乌鸡切成大块，放入沸水中焯一下，捞起洗净

山药洗净去皮，切成滚刀块；洋葱切段，姜切片

将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅中，加入足够的水

大火烧开后，加入料酒，小火炖45分钟

加入山药和枸杞，继续炖20分钟，出锅前加盐调味

4。山药小米粥

食材:小米100g，山药1个，红枣和枸杞适量

练习:

先把红枣洗干净，用清水浸泡30分钟

山药洗净、去皮、切片；把小米洗干净

砂锅加适量水，放入山药片和大枣煮开

放入小米火中，烧开，小火煮至小米熟

关火，放入洗净的枸杞，利用余热煮几分钟

5。山药蘑菇汤

食材:山药300克，香菇、胡萝卜、木耳各100克

练习:

山药、胡萝卜去皮切片；将蘑菇泡软，去蒂，切片

将虎耳草洗净，将茎和叶分开。

锅里放水，先把虎耳草的茎煮熟，然后捞出来放在汤碗里。

然后把山药、香菇、胡萝卜片放入汤中煮。

最后放入食用菌叶，加盐调味，烧开，放入汤碗中，淋少许香油。