月子里不做到这3点，想恢复身材可能很难！

月子里不做到这3点，想恢复身材可能很难！

生完孩子后，马宝最大的愿望就是尽快恢复身材，所以你知道吗？月子里不做这三件事，可能很难恢复身材！

怀孕是一件很幸福的事，但幸福中也有一些小烦恼让孕妈妈们担心，比如身体变形、腰酸背痛、皮肤恶化等...然而，这些烦恼通常会在婴儿出生后很快消失。只有身材变形了，新手妈妈才需要很大的注意力才能慢慢恢复，新手妈妈身体恢复的关键时期在坐月子期。新手妈妈坐月子期间应该怎么做？

一、坚持母乳喂养

其实单纯给宝宝喂母乳是不会导致胸部变形的。产后胸部变形一般是马宝乳房护理不当造成的。此外，给宝宝喂母乳不仅有利于马宝子宫的恢复，还能消耗马宝体内的大量热量，帮助马宝减肥。所以产后想要尽快恢复身材，一定要坚持给宝宝喂奶。

另外，很多妈妈都是第一次带宝宝，第一次给宝宝喂奶。在母乳喂养的过程中，他们可能会遇到一些困难，如乳汁沉积引起的乳腺炎，婴儿的吸力不足，无法有效地吸出乳汁..............................................................................................

二。根据身体恢复情况尽早下床锻炼

中国传统的坐月子方式讲究“卧”和“盖”。也就是说，新手妈妈坐月子的时候最好盖紧，然后躺在床上休息一个月。其实这不太科学。坐月子的时候，新手妈妈不能着凉，不能发冷，但是一定要下床活动。坐月子的前十天最好躺在床上休息。十天之后，根据自己的身体状况，开始下地。因为一直躺在床上会使身体的血液循环不畅，反而不利于身体的恢复；而且一直躺着，没有办法消耗身体的热量。只会让热量变成脂肪堆积在身上，变胖。新手妈妈坐月子后恢复会比较困难。

三。记得补上

很多哺乳期的妈妈在坐月子的时候，家人为了让她们尽快康复，多奶，就开始给她们补奶。事实上，在分娩1-2周后，马宝的胃仍然疲惫不堪，她不能很好地消化食物。这时，马宝吃太多油腻的肉会给她的消化器官带来很大的负担，她容易消化不良。而且大鱼大肉的补充会让孕妈妈更加臃肿。所以，月子里，妈妈的饮食要清淡，但一定要有营养。