减肥黄瓜凉菜的做法黄瓜这样吃减肥效果最好！_产后

减肥黄瓜凉菜的做法黄瓜这样吃减肥效果最好！醋黄瓜

材料:嫩黄瓜500g，醋适量，白糖适量，精盐适量，香油适量。

练习:

1。将嫩黄瓜去皮，切去两端，洗净心，切成1厘米宽、4厘米长的条状，放入开水中浸泡，捞出，拌入精盐腌制20分钟。

2。将腌黄瓜沥干，放入碗中，用醋、糖、香油拌匀，装盘食用。

### 拍黄瓜

材料:黄瓜、麻油、蒜米、料酒、酱油、香菜、胡椒粉、陈醋。

练习:

1。黄瓜反复洗干净后，用刀背将黄瓜拍裂，不要太碎，用刀沿裂处切开。

2。将黄瓜切成小块，放入碗中。

3。用生抽，陈醋，少许糖和大蒜做调味汁。胡椒根据个人口味。

4。重要一步，倒香油散发香味，放入冰箱冷藏5~10分钟。

5。放入冰箱冷藏5~10分钟。

### 黄瓜拌木耳

材料:黄瓜、木耳、盐、盐、醋、香油、红油。

练习:

1。将泡好的黑木耳撕成小花，将洗净的黄瓜切片，用少许盐腌制片刻，再用清水洗净。

2。将黑木耳倒入锅中焯一下。煮好后，取出沥干水分，放入盛有黄瓜的容器中，再加入一些盐、醋、香油和红油，搅拌均匀。

### 凉拌双丝

材料:黄瓜、鸡蛋、盐、粗粮、香油、元稹糖。

练习:

1。黄瓜洗净切丝，大蒜切碎切块备用，鸡蛋打成蛋液备用。

2。锅里热油加入蛋液，摊成蛋饼，蛋饼切丝备用。

3。将鸡蛋饼和蒜粉加入黄瓜丝中，加入适量的盐、醋、香油和元稹糖拌匀。

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