产后盆骨恢复的最好时间是什么 帮你远离漏尿的尴尬

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盆底肌修复的黄金期是产后42天到半年内。

如果修复治疗不及时，很容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道感染率，引发多种妇科疾病。如果损伤严重，还可能引起盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等危险后果。所以，重视盆底功能检查，及早进行盆底康复，是每个妈妈明智的选择。

### 产后盆骨恢复的最好时间是什么生娃后盆骨怎么了

无论是剖宫产还是顺产，在怀孕和分娩过程中，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。怀孕期间，孕妇的腰部向前突出，腹部向前隆起，向下突出，使重心轴前移，腹压和盆腔器官的重力指向盆底肌肉。此外，子宫重量的增加使盆底肌肉持续受压，导致盆底肌纤维变形，肌张力下降。中老年时，经常发生尿失禁、子宫和膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。极大地影响了产后女性的健康。

### 产后盆骨恢复的最好时间是什么如何促进骨盆恢复

1。蹬脚收臀

可以收缩臀部，促进骨盆恢复。

2。骨盆训练

半蹲，膝盖微弯，双脚分开约60cm，双手叉腰。吸气，骨盆向前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。做10次。

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